Showing posts with label Manfaat. Show all posts
Showing posts with label Manfaat. Show all posts
25 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan dan Kecantikan

25 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Teh Hijau

Pada dasarnya, baik teh hijau maupun teh hitam berasal dari tanaman yang sama, yaitu Camellia Sinensi. Yang membedakan antara keduanya adalah cara pengolahannya. Bila teh hitam diolah dengan cara fermentasi, yang dapat mengurangi senyawa antioksidan secara drasti dalam kandungan dauh teh itu sendiri. Sedangkan teh hijau diolah dengan cara dikukus. Mengolah teh dengan cara pengukusan dipercaya akan dapat mempertahankan kandungan katekin yang terdapat di dalam daun teh.

Saat ini, banyak sekali podusen minumen teh yang memproduksi teh hijau seperti kepala jenggot, sariwangi, tong tji, cap botol, mustika ratu, dan masih banyak lagi produsen teh yang memproduksi produk serupa.

Sekedar mengingatkan kembali bahwa katekin adalah senyaawa yang termasuk dalam golongan metabolit sekunder dan juga flavonoid. Bila masuk ke dalam tubuh seseorang, senyawa ini dapat menjadi antioksidan alami hal ini disebabkan karena gugus fenol yang dimilikinya. (wikipedia)

Selain katekin, teh hijau juga memiliki kandungan kafein meskipun tidak sebanyak jumlahnya jika dibandingkan dengan kopi. Jadi bila dikonsumsi tidak akan menimbulkan efek tertentu seperti kecanduan misalnya.

Berbeda dengan kopi yang memiliki kandungan kafein sangat tinggi. Sehingga bila kita berlebihan dalam mengkonsumsinya, maka akan berdampak pada gangguan kesehatan tubuh. Jadi sebaiknya batasilah konsumsi kafein harian Anda.

Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan

Berikut ini adalah beberapa daftar manfaat teh hijau bagi kesehatan kita.

1. Sehat Untuk Perut

Kandungan di dalam teh hijau mampu untuk melawan berbagai bakteri jahat, selain itu dapat mencegah timbulnya penyakit perut. Salah satu penyebab sakit perut adalah keracunan makanan, maka kandungan di dalam teh hijau mampu melawan zat-zat racun yang merusak tubuh.

Minum teh hijau membuat perut dan pencernaan menjadi lebih sehat dan nyaman. Minum teh hijau bisa membuat Anda jarang masuk angin. Saat musim dingin, Anda tidak mudah terserang flu dan virus lainnya.

Dari laman Medicalnewstoday.com. Sebuah studi sudah menemukan adanya manfaat dari teh hijau pada penurunan resiko kanker perut. Selain itu penelitian juga menemukan manfaat teh hijau untuk penurunan resiko kanker payudara, kanker usus, paru-paru, prostat, dan lainnya.

Dari laman Authoritynutrition.com, beberapa penelitian menunjukkan hasil bahwa teh hijau mampu untuk megurangi lemak berlebih di dalam tubuh, terutama di bagian perut.

Sebuah studi melakukan uji coba pada 240 pria dan wanita, penelitian berjalan selama 12 minggu. Hasinya, ternyata orang-orang yang diberikan asupan teh hijau mengalami penurunan berat badan yang cukup memuaskan, bahwa adanya penurunan lemak tubuh dan lingkar pinggang bisa lebih mengecil.

2. Baik Untuk Tekanan Darah

Kopi mengandung kafein tinggi, dimana kafein merupakan zat yang perlu dihindari oleh mereka yang mengalami masalah tekanan darah tinggi. Adapun teh hijau hanya memiliki sedikit kandungan zat kafein, sehingga tidak memberikan dampak buruk pada tekanan darah.

Dari laman Lifehack.org, bahwa konsumsi rutin teh hijau diduga mampu mengurangi risiko tekanan darah tinggi, mengingat teh hijau rendah kafein dan tinggi antioksidan.

Selain itu, teh hijau juga dapat mencegah stres dan depresi, hal ini sangat penting untuk mencegah seseorang mengalami tekanan darah tinggi.

Sudah umum diketahui bahwa marah-marah, rasa stres dan depresi bisa menimbulkan peningkatan tekanan darah.

Theanine adalah jenis asam amino alami yang terkandung di dalam minuman teh hijau, manfaatnya diperkirakan dapat memberikan efek relaksasi dan menenangkan.

3. Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi

Tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang sangat serius. Di dalam teh hijau terkandung senyawa tanin yang berkhasiat untuk membantu mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh.

Senyawa tanin ini bekerja untuk melawan kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh. Keberadaan LDL bisa mengakibatkan terjadinya penumpukan plak di arteri, yang akhirnya akan menimbulkan masalah penyumbatan di arteri sehingga sangat berbahaya.

Pada studi ilmiah menunjukkan bahwa kandungan zat katekin yang ada di dalam teh hijau bermanfaat untuk menghambat penyerapan kolesterol di dalam usus, sehingga dampak buruk dari mengonsumsi makanan yang tinggi kolesterol bisa diminimalisir.

Untuk menghindari masalah kolesterol tinggi, maka Anda harus membatasi segala bentuk makanan yang mengandung kolesterol tinggi, kemudian juga lakukan secara rutin konsumsi teh hijau yang berkhasiat untuk menurunkan kolesterol.

Dari laman Authoritynutrition.com, bahwa teh hijau telah terbukti mampu menurunkan kolesterol LDL, serta mmeproteksi partikel LDL dari masalah oksidasi yang berbahaya.

Studi observasional telah menemukan, bahwa peminum teh hijau memiliki risiko lebih rendah dari terkena kolesterol tinggi. Masalah kolesterol tinggi nantinya bisa berimplikasi pada penyakit jantung.

Dari laman Medicalnewstoday.com, sebuah analisis dari penelitian yang diterbitkan pada tahun 2011, menunjukan bahwa konsumsi teh hijau, baik itu dalam bentuk minuman maupun kapsul, mampu secara signifikan untuk pengurangan kadar kolesterol total dan LDL di dalam tubuh.

4. Turunkan Risiko Stroke

Teh hijau diklaim mampu menurunkan risiko penyakit stroke sebesar 20 persen, sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of American Heart Association, menemukan bahwa teh hijau bermanfaat untk mencegah stroke.

Hasil tersebut diperoleh setelah para peneliti melakukan pengamatan pada 83.269 orang dewasa di negara Jepang, rentang usia mereka adalah 45 hingga 74 tahun.

Peneliti menemukan bahwa mereka yang minum dua sampai tiga cangkir teh hijau dalam sehari mengalami penurunan risiko stroke sebesar 14 persen. Adapun mereka yang minum hingga empat cangkir teh hijau mengalami penurunan resiko sebesar 20 persen.

Disisi lainnya, peneliti juga menemukan bahwa orang-orang yang lebih memillih konsumsi teh hijau akan lebih suka berolahraga daripada orang-orang yang lebih memilih konsumsi kopi.

Dr. Yoshihiro Kokubo mengatakan dalam sebuah siaran pers. "Anda bisa membuat perubahan gaya hidup kecil tapi bermanfaat penting untuk membantu menurunkan risiko stroke, yaitu dengan minum teh hijau setiap hari.

Dr. Yoshihiro Kokubo adalah seorang dokter kepala di departemen kardiologi preventif di National Cerebral and Cardiovascular Center, kota Osaka, Jepang.

5. Mencegah Diabetes

Teh hijau bermanfaat besar dalam mengontrol masalah diabetes tipe II agar tidak menyebabkan hal-hal yang sangat membahayakan.

Di dalam teh hijau terkandung antioksidan yang berfungsi untuk mencegah terjadinya sekresi enzim berupa alpha-glucosidase, guna mencegah penyerapan glukosa dalam darah yang berlebihan.

Hal ini membuat tidak terlalu banyak insulin yang dipakai dalam menjaga glukosa dalam darah, sehingga tubuh tercegah dari masalah kekurangan insulin yang bisa memicu diabetes. Mengonsumsi teh hijau berkhasiat untuk menormalkan kadar glukosa di dalam tubuh.

Baca juga: Efek samping suntikan insulin

Dari laman Medicalnewstoday.com, ada beberapa studi yang menemukan adanya keterkaitan antara teh hijau dengan penurunan resiko diabetes. Dimana penelitian telah menunjukkan manfaat penurunan risiko terkena penyakit diabetes tipe 2.

Namun, sebagian penelitian justru ada yang menemukan bahwa minum teh hijau tidak mampu secara signifikan untuk menurunan resiko diabetes.

Menurut laman Lifehack.org, teh hijau mampu membantu mengatur kadar glukosa yang bertujuan untuk memperlambat kenaikan gula darah setelah konsumsi makanan.

Adapun menurut laman Authoritynutrition.com, ada studi yang telah menunjukkan bahwa teh hijau bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Studi yang dilakukan pada orang-orang di Jepang, menemukan bahwa mereka yang minum teh hijau memiliki risiko 42% lebih rendah terkena diabetes tipe II.

Menurut review dari 7 buah studi yang pernah dilakukan, dengan jumlah peserta 286.701 orang, menemukan bahwa peminum teh hijau memiliki risiko 18% lebih rendah terkena diabetes.

6 . Mencegah Arthritis

Konsumsi teh hijau bisa berkhasiat untuk mencegah rheumatoid arthritis, hal ini berguna untuk mencegah timbulnya penyakit rematik. Kandungan di dalam teh hijau berfungsi untuk mencegah timbulnya enzim kemokin yang merusak tulang.

Enzim kemokin menyebabkan timbulnya peradangan dalam tubuh, yang merusak fleksibilitas tulang rawan, yang akhirnya memicu penyakit rematik atau arthritis.

Dengan begitu, konsumsi teh hijau bermanfaat secara umum untuk melindungi organ tulang rawan.

Dari laman Medicalnewstoday.com, bahwa penelitian telah menemukan bahwa teh hijau membantu dalam mengatasi masalah arthritis dengan cara mengurangi peradangan, mencegah gigi berlubang dan mengobati masalah pada kulit.

7. Mecegah Kanker Prostat

Kandungan antioksidan pada teh hijau dinilai memiliki peran yang vital dalam menyehatkan sel-sel tubuh, sehingga dapat menghindari resiko kanker.

Munculnya kanker, salah satu pemicunya karena sering mengonsumsi makanan yang di didalamnya terkandung zat kimia yang kurang sehat, sehingga membahayakan tubuh.

Teh hijau bisa mencegah kanker prostat, dimana jenis kanker ini menjadi ancaman untuk kaum pria. Untuk mencegah resiko kanker prostat maka para pria hendaknya secara teratur mengonsumsi teh hijau.

Dari laman Authoritynutrition.com, Studi telah menemukan bahwa pria yang rutin mengonsumsi teh hijau setiap hari, memiliki resiko lebih rendah terkena kanker prostat sebesar 48% dibandingkan pria yang tidak minum teh hijau. Prostat dinilai kanker yang paling umum pada kaum pria.

Dari laman Nutritionsecrets.com, Dr Katherine kru, seorang asisten profesor kedokteran dan epidemiologi di Columbia University, melakukan penelitian pada pria mengenai kanker prostat. Hasil penelitiannya menemukan bahwa peminum teh hijau memiliki resiko kanker prostat yang lebih rendah, yang hal ini juga terkait dengan pertumbuhan tumor prostat.

8. Mencegah Kanker Kolorektal

Kanker kolorektal merupakan jenis kanker yang menyerang pada bagian usus besar (kolon) atau rektum. Biasanya, jenis kanker ini berawal dari adanya polip yang tumbuh dan berkembang di bagian dinding permukaan yang ada di dalam usus besar dan rektum.

Gejala kanker kolorektal yaitu:
  • Rasa mual, muntah.
  • Tubuh terasa lemas.
  • Sakit pada bagian perut.
  • Diare.
  • Mengalami masalah BAB seperti tidak bisa tuntas.
  • Kotoran / tinja terdapat lendir.
  • Ada sedikit darah pada kotoran.
Penyebab seseorang terkena kanker kolorektal karena sering mengonsumsi minuman berlakohol, malas berolahraga, merokok, jarang makan-makanan yang kaya serat dan tubuh gemuk.

Sebuah studi yang melakukan analisa pada 69710 orang wanita di China, yang mereka semua berusia antara 40 sampai 70 tahun. Hasilnya ditemukan bahwa mereka yang rutin minum teh hijau mengalami penurunan resiko kanker kolorektal sebesar 57% l dibandingkan wanita yang tidak minum teh hijau.

Sebuah Studi yang menyatakan bahwa teh hijau mampu melawan kanker kolorektal atau kolon. Teh hijau yang mengalami beberapa proses mempunyai kandungan polifenol yang lebih tinggi dibandingkan teh hitam.

Penelitian ini menggunakan obyek tikus, Orner dan rekannya yang meneliti tentang hubungan teh hijau dengan anti kanker kolon. Penelitian Orner yang memakai obyek tikus yang mengalami tumor diususnya.

Setelah 12 minggu dilakukan pengobatan, dimana obyek tikus yang diberikan teh hijau maupun dan teh putih mengalami penyembuhan tumor lebih baik secara signifikan dibandingkan tikus yang tidak diberikan teh hijau.

Orner mengatakan: "...minuman ini (teh hijau) banyak dikonsumsi mungkin sangat berguna dalam pencegahan kanker usus pada individu predisposisi genetik.”

Disarankan agar bisa mendapatkan manfaat berupa usus yang sehat dan terhindar dari yang namanya kanker kolon maka minum teh hijau maupun teh putih sebanyak tiga cangkir teh dalam setiap harinya.

9. Mencegah Kanker Payudara

Ini adalah jenis kanker yang mengkhawatirkan banyak wanita, teh hijau dinyatakan mampu bermanfaat untuk mencegah timbulnya kanker payudaya yang sangat berbahaya.

Dari laman Authoritynutrition.com, terdapat sebuah studi analisis observasional yang menemukan bahwa para wanita yang rutin megonsumsi teh hijau mengalami resiko lebih rendah terkena kanker payudara sebesar 22% dibandingkan wanita yang tidak mengkonsumsi teh hijau.

Baca juga:
  1. Bejolan payudara yang harus diwaspadai 
  2. Cara Mendeteksi Tumor Payudara Sendir (SADARI) 
  3. Mencegah Kanker Payudara

10 . Mencegah Kanker Kulit

Senyawa polifenol (jenis antioksidan) dan lainnya yang terkandung di dalam teh hijau mampu berfungsi untuk menghambat kanker kulit akibat paparan sinar ultraviolet dan zat karsinogen.

Polifenol juga berfungsi untuk menghambat perkembangan VEGF dan HGF, yang keduanya dikenal merupakan zat berbahaya di dalam tubuh yang menyebabkan resiko perkembangan sel tumor berbahaya.

11. Meningkatkan Memori

Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau bermanfaat untuk meningkatkan memori dan kesadaran spasial, hal ini berdasarkan sebuah laporan baru yang diterbitkan di Molecular Nutrition & Food Research. Yun Bai, dari Third Military Medical University di Chongqing, Cina mengatakan:

"Teh hijau adalah minuman terkenal di dunia. Ada banyak penelitian ilmiah tentang manfaat penggunaannya untuk membantu mencegah penyakit kardiovaskular, tapi sekarang juga muncul bukti bahwa sifat kandungan di dalamnya bisa bermanfaat pada mekanisme seluler di otak."

Para ahli dalam studi ini melakukan penelitian pada EGCG (epigallocatechin-3 gallate), sebuah kandungan zat di dalam teh hijau . Walaupun EGCG adalah antioksidan, para peneliti menyatakan bahwa manfaatnya juga bisa mencegah penyakit degeneratif yang muncul terkait dengan usia

Yun Bai melanjutkan. "Kami mengira bahwa EGCG mampu untuk meningkatkan fungsi kognitif dengan mempengaruhi generasi sel neuron, suatu proses yang dikenal sebagai neurogenesis. Fokus penelitian kami adalah pada hippocampus, yang merupakan bagian dari otak yang berfungsi untuk memproses informasi dari jangka pendek ke jangka panjang ingatan."

Hasilnya, ditemukan kandungan zat ECGC mampu bekerja untuk meningkatkan proses produksi sel saraf progenitor di dalam tubuh.

Penelitian dengan memakai obyek tikus guna mencari tahu tentang manfaat konsumsi teh hijau untuk meingkatkan produksi sel, guna meningkatkan kemampuan ingatan.

Dari penelitian tersebut, peneliti menyimpulkan bahwa zat EGCG yang terkandng di dalam teh hijau mampu meningkatkan memori otak, serta meningkatkan kemampuan belajar.

Baca juga: Cara meningkatkan daya ingat

Bai mengatakaan: "Penelitian menunjukkan bahwa zat EGCG mampu bekerja untuk meningkatkan produksi sel-sel saraf progenitor, baik dalam tes kaca dan pada tikus. Hal ini membantu kita untuk memahami potensi dari EGCG ini, dan teh hijau yang mengandung itu. Sehingga bermanfaat untuk membantu mengatasi permasalahan penyakit degeneratif tempur dan hilang ingatan."

12. Mengurangi Stres dan Depresi

Kondisi emosional jiwa yang tidak stabil menyababkan munculnya stres dan depresi, kondisi ini bisa menjadi masalah yang serius. Konsumsi teh hijau bisa membantu Anda untuk lebih rileks, sehingga tercegah dari yang namanya stres dan depresi berkepanjangan.


Penelitian oleh pihak American Botanical Council, menunjukan hasil dimana orang-orang (diatas usia kepala tiga) yang rutin mengonsumsi teh hijau memiliki resiko yang lebih rendah dari terkena masalah depresi.


Konusmsi teh hijau baik untuk menjaga keseimbangan organ otak, dimana kandungan polifenol yang terkandung di dalam teh hijau bermanfaat untuk memenuhi dengan baik kebutuhan organ otak pada glukosa yang mencukupi.


Teh hijau disamping itu memiliki kandungan senyawa asam amino penting berupa Theanine, yang bermanfaat untuk menurunkan gejala kecemasan dan stres. Dimana theanine ini sering disebut sebagai anti-depresan.


13 . Menjaga Kesehatan Liver

Menjaga kondisi liver agar teta sehat dapat dilakukan dengn mengkonsumsi teh hijau. Hal ini karena di dalam teh hijau terdapat anti oksidan yang berfungsi untuk menangkal serangan radikal bebas ke dalam tubuh.

Selain itu, mengkonsumsi teh hijau juga dapat membantu liver dari penumpukan lemak yang berada di dalam hati.

Manfaat teh hijau juga membantu untuk meningkatkan metabolisme tubuh, menontrol berat badan agar tidak berlebih, serta mencegah masalah gerakan glukosa di dalam sel-sel lemak. Hal-hal sangat penting untuk menurunkan resiko terjadinya penyakit liver .

14 . Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan flavonoid dan polifenol bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Pada sekarang ini, hal semacam ini menjadi penting karena banyaknya polusi udara sehingga dapat membuat kita mudah sekali jatuh sakit. Dengan konsumsi teh hijau secara rutin, masalah ini dapat kita atasi secara perlahan. Dengan konsumsi teh hijau, tubuh lebih kuat dalam menangkal serangan virus dan infeksi.

Kandungan vitamin C juga berperan penting dalam hal ini. Orang-orang yang mengalami sistem kekebalan tubuh yang lemah akan mudah jatuh sakit, contohnya yaitu sering terkena flu.

15 . Meringankan Gejala Asma

Di dalam teh hijau terkandung senyawa teofilin yang berfungsi untuk membuat rileks dan mengendurkan otot-otot saluran bronkial, hal ini berguna untuk menurunkan gejala asma. Sehingga asma yang dialami tidak terlalu parah.

Teh hijau juga bekerja untuk menurunkan kepekaan pada alergi, hal ini berguna untuk menurunkan frekuensi munculnya reaksi asma setiap tubuh mengalami masalah alergi.

16 . Mencegah Osteoporosis

Ini merupakan masalah tingkat kepadatan tulang yang mulai menurun. Teh hijau memiliki kandungan fluoride yang cukup banyak, fungsinya untuk menjaga tingkat kepadatan tulang, sehingga membantu mencegah timbulnya masalah kerusakan tulang, termasuk dapat menurunkan resiko penyakit osteoporosis.

17 . Baik Untuk Kehamilan

Teh hijau yang kaya akan kandungan antioksidan bermanfaat untuk mengatur kestabilan gula darah dan kadar insulin di dlaam tubuh, membantu proses perbaikan dari masalah kerusakan sel-sel tubuh, serta mencegah hipertensi. Hal-hal ini penting bagi Ibu hamil.

Masalah hipertensi amat dikhawatirkan pada proses kehamilan, terutama pada masa-masa akhir kehamilan karena bisa menimbulkan masalah serius. Manfaat teh hijau juga memperkuat kekebalan tubuh wanita hamil.

Tetapi tetap saja wanita hamil tidak boleh terlalu banyak minum teh hijau, karena di dalam teh hijau terkandung kafein walaupun sedikit. Jika ibu hamil mengonsumsi asupan kafein yang terlalu banyak maka bisa berdampak kurang baik bagi tubuh.

18 . Kuku Menjadi Lebih Kuat dan Mengkilat

Anda bisa merendam kuku pada teh hijau, hal ini bisa membuat kuku lebih sehat, kuat dan juga menghilangkan noda kekuningan pada kuku. Secara umum, mengonsumsi teh hijau bermanfaat untuk kesehatan kuku, yang membantu Anda untuk memiliki kuku yang sehat dan berkilau.

19 . Mencegah Penyakit Neurologis

Teh hijau yang di dalam tekrandung polifenol bermanfaat untuk melindungi bagian organ otak yang berfungsi untuk mengatur kemampaun ingatan dan juga menyerap informasi.

Khasiat minum teh hijau ini untuk mencegah kerusakan sel di otak. Mengonsumsi teh hijau secara rutin mampu mencegaj penyakit neurologis seperti parkinson dan alzheimer.

20 . Menyehatkan Rambut

Mengonsumsi teh hijau berkhasiat untuk menjaga keonrmalan pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok. Kandungan senyawa yang ada di dalam teh hijau bereaksi pada testosteron, yang menjaga kadar darah yang seimbang dan mencukupi untuk kebutuhan pertumbuhan rambut dan kesehatan kulit kepala.

Teh hijau mengandung polifenol, vitamin C dan vitamin E yang membantu pertumbuhan rambut dan juga membuat rambut bisa lebih halus dan berkilau.

21 . Membuat Nafas Segar

Senyawa di dalam teh hijau bekerja untuk menghambat perkembangan bakteri dan virus di dalam mulut, yang juga bisa memicu penyakit gigi. Dimana keberadaan bakteri di dalam mulut mengakibatkan munculnya bau mulut.

Mengonsumsi teh hijau (dengan kadar gula yang rendah) membantu untuk membuat mulut menjadi segar.

22. Menjaga Kesehatan Kulit

Sejumlah penelitian sudah menemukan adanya manfaat teh hijau untuk kesehatan kulit. Kandungan antioksidan di dalamnya bermanfaat untuk kesehatan kulit. Minum teh hijau membantu Anda untuk memiliki kulit yang bercahaya. Senyawa antidioksidan berupa polifenol berfungsi untuk mencegah penuaan dini.

23. Menjaga Berat Badan Yang Normal

Obesitas atau kegemukan bisa memicu penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, diabetes dan hipertensi. Teh hijau yang mengandung antioksidan berupa polifenol katekin berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Selain itu, manfaatnya dapat mencegah penumpukan lemak di dalam tubuh, dengan mengubah lemak menjadi kalori, kemudian mengoptimalkan proses detoksifikasi di dalam tubuh dan menekan nafsu makan yang berlebihan. Hal-hal ini sangat penting untuk membantu menurunkan berat badan.

24. Menghindari Resiko Kebotakan

Terjadinya rambut patah dan rontok karena kondisi rambut yang kekurangan nutrisi. Teh hijau yang Anda konsumsi dapat mencukupi kebutuhan nutrisi rambut. Karena hal ini juga, banyak produk shampo dan perawatan rambut yang menggunakan bahan utama berasal dari ekstrak teh hijau.

25. Membantu Menghilangkan Sakit Kepala

Anda bisa memanfaatkan minum teh hijau untuk menghilangkan sakit kepala ynag tak reda-reda. Banyak orang yang hilang sakit kepalanya setelah minum teh hijau.

Minum teh hijau dalam kondisi hangat, kehangatannya membantu untuk meringankan sakit kepala, selain itu teh hijau dapat membuat tubuh lebih rileks dan juga memperkuat sistem imun tubuh.

Manfaat Daun Kemangi Serta Efek Sampingnya Bila Dikonsumsi Secara Berlebihan



Manfaat Daun Kemangi (Kandungan & Efek Sampingnya)

Pada umumnya, masyarakat Indonesia memanfaatkan daun kemangi sebagai lalapan, bahan sambal, atau bahkan bumbu pelengkap agar masakan menjadi lebih nikmat.

Sebagai lalapan, daun kemangi biasanya disajikan bersamaan dengan kubis, mentimun dan juga sambal untuk teman santap belut, lele, ikan goreng ataupun ikan bakar.

Nilai Gizi dan Kandungan Daun Kemangi

Pada 100 gram daun kemangi mengandung 5.5 gr protein, 7.5 gr karbohidrat, 0,3 gram lemak, 43 kilokalori energy, 35 miligram kalsium, 106 miligram fosfor dan 1 miligram zat besi.

Selain itu, di dalam 100 gram daun kemangi juga terkandung beberapa jenis vitamin seperti vitamin A sebanyak 1017 IU, Vitamin B1 sebanyak 0.06 miligram dan Vitamin C sebanyak 30 miligram.

Zat flavonoid polifenol seperti orientin dan vicenin juga banyak terdapat di dalam daun kemangi.

Daun kemangi memiliki senyawa minyak esensial seperti eugenol, sitronelol, linalool, citral, limonene dan terpineol. Senyawa ini diketahui memiliki sifat anti inflamasi dan anti bakteri.

Daun kemangi tidak mengandung kolesterol dan juga rendah kalori. Dan yang paling penting adalah daun kemangi memiliki banyak kandungan nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh, mineral dan juga vitamin.

Daun kemangi tinggi akan beta karoten, vitamin A, cryptoxanthin, lutein dan zea xanthin. Senyawa ini berfungsi dalam melindungi tubuh terhadap radikal bebas yang diturunkan oksigen dan spesies oksigen reaktif (ROS), dampaknya seperti penuaan dini dan meningkatkan resiko penyakit berbahaya.

Zea xanthin adalah senyawa karotenoid flavonoid yang berfungsi untuk menyaring sinar UV yang berbahaya memasuki retina mata. Studi menunjukkan bahwa sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya antioksidan zea xanthin, berbukti bermanfaat untuk melindungi dari penyakit yang berkaitan dengan mata. Hal ini terutama bagi orang yang berusia lanjut.

Manfaat vitamin A sudah populer memiliki sifat antioksidan dan baik untuk organ mata. Selain itu, mengkonsumsi makanan alami yang kaya vitamin A mencegah kanker paru-paru dan kanker rongga mulut.

Daun kemangi mengandung sejumlah mineral seperti kalium, mangan, tembaga, dan magnesium. Kalium menjadi bagian penting berkaitan dengan sel-sel dan cairan tubuh, serta membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

Zat besi berfungsi sebagai komponen dari hemoglobin di dalam sel darah merah, bekerja dalam pembawaan oksigen dalam darah.

Vitamin K sangat dibutuhkan darah dan juga menjaga fungsi tulang, penguatan tulang, mencegah penyakit tulang.

Gambar Daun Kemangi

Berikut ini adalah nilai gizi dan kandungan daun kemangi dari hasil penelitian yang mengambil sampel sebanyak 100 gram daun kemangi.
  • Bagian yang dapat dikonsumsi (bdd / food edible) = 65 %
  • Jumlah kandungan Energi = 43 kkal
  • Jumlah kandungan Protein = 5,5 gr
  • Jumlah kandungan Lemak = 0,3 gr
  • Jumlah kandungan Karbohidrat = 7,5 gr
  • Jumlah kandungan Kalsium = 35 mg
  • Jumlah kandungan Fosfor = 106 mg
  • Jumlah kandungan Zat Besi = 1 mg
  • Jumlah kandungan Vitamin A = 1017 IU
  • Jumlah kandungan Vitamin B1 = 0,06 mg
  • Jumlah kandungan Vitamin C = 30 mg

Informasi nilai gizi daun kemangi tersebut diperoleh dari berbagai jenis publikasi ilmiah baik dari dalam negeri seperti publikasi Kementrian Kesehatan Republik Indonesia serta sumber dari luar negeri.

Manfaat Daun Kemangi dan Efek Sampingnya Bagi Kesehatan Tubuh


Daun Kemangi dapat Meningkatkan kekebalan tubuh


Tubuh sehat dan bugar dengan daun kemangi

Beta karoten yang terdapat di dalam daun kemangi memiliki fungsi untuk meningkatkan respon antibody. Selain itu, beta karoten yang ada di dalam daun kemangi juga memiliki fungsi untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang telah rusak.

Daun Kemangi dapat Mencegah Munculnya Kanker


Ilustrasi Sel Kanker

Dari hasil studi klinis yang diterbitkan dalam Nutrition and Cancer diperoleh hasil bahwa daun kemangi mengandung phytochemical. Phytochemical ini memiliki manfaat untuk mencegah kanker secara alami pada bagian kulit, hati, lidah dan juga paru-paru.

Kemampuan daun kemangi membantu meningkatkan antioksidan dalam tubuh yang berguna untuk menghentikan tumor kanker yang bila dibiarkan akan terus menyebar ke seluruh jaringan tubuh. Hasil ini ditunjukkan pada penelitian yang menggunakan obyek hewan untuk mengetahui pengaruh daun kemangi tersebut. Dari hasil penelitian diperoleh data bahwa ekstrak daun kemangi yang diberikan kepada hewan mampu meningkatkan perlindungan terhadap serangan kanker.

Selain itu, ekstrak daun kemangi juga dapat membantu melindungan jaringan yang normal dan sel-sel dari efek samping pengobatan kanker seperti radiasi atau kemoterapi.

Bila merujuk pada penelitian ini, maka sudah selayaknya bila daun kemangi dapat dijadikan sebagai pengobatan kanker atau setidaknya sebagai bahan untuk mencegah munculnya kanker di dalam tubuh.

Daun Kemangi dapat Melancarkan Peredaran Darah


Ilustrasi Peredaran Darah Manusia

Kandungan Magnesiun yang terdapat di dalam daun kemangi dapat membantu merilekskan pembuluh darah dan juga jantung sehingga dapat menjaga aliran darah tetap lancar.

Selain itu, magnesium juga memiliki beberapa manfaat lain seperti:
Mengatasi oste

Daun Kemangi dapat Mencegah Kemandulan

Siapa sangka bahwa kemandulan yang terjadi pada seseorang dapat dicegah dengan mengkonsumsi daun kemangi.
Daun kemangi mengandung zar arginin yang dipercaya memiliki manfaat untuk memperpanjang usia atau daya hidup sperma. Dengan begitu, sperma akan dapat bertahan hidup lebih lama sampai akhirnya dapat menembus sel telur yang memicu terjadinya pembuahan pada seorang wanita.

Daun Kemangi dapat Menjaga Kesehatan Jantung

Kombinasi magnesium dan beta keroten yang dikonsumsi atau yang tercampur dalam suatu makanan akan berperan dalam menjaga kesehatan jantung. Dimana magnesium merupakan mineral penting yang sangat dibutuhkan oleh jantung untuk menjaga jantung agar tetap sehat.

Antioksidan yang terkandung di dalam daun kemangi juga berperan dalam menjaga kondisi jantung agar tetap sehat.

Daun Kemangi dapat Digunakan untuk Mengobati sariawan

Banyak sekali yang menjadi penyebab sariawan. Kekurangan vitamin C, Daya tahan tubuh yang sedang menurun, kebersihan mulut yang kurang terjaga, terkena gigitan, produk pasta gigi yang tidak cocok, terlalu banyak mengkonsumsi makanan pedas mapun asa, semuanya itu menjadi salah satu penyebab kenapa Anda mengalami sariawan.

Bila terkena sariawan, langkah yang harus Anda lakukan adalah membersihkan mulut Anda dari berbagai macam kuman dan bakteri penyebab sariawan. Bisa menggunakan obat apotik bisa juga menggunakan bahan herbal alami.

Bila pada umumnya orang lebih kenal daun sirih sebagai obat sariawan dan juga gusi bengkak. Namun apakah Anda pernah mendengar bahwa daun kemangi juga dapat digunakan untuk mengobati sariawan?

Bila tertarik ingin mencoba, caranya cukup mudah. Ambilah beberapa lembar daun kemangi kemudian kunyah-kunyah sekitar 3-5 menit. Setelah itu berkumurlah dengan air hangat. Lakukan ini sebanyak 1-3 kali dalam sehari secara teratur.

Sebagai pelengkap, penuhilah kebutuhan vitamin C Anda bila ternyata penyebab sariawan adalah kekurangan vitamin C dengan mengkonsumsi buah tomat, jeruk, atau beli suplemen vitamin C di apotek terdekat.

Daun Kemangi juga dapat membantu perkembangan tulang

Fosfor, merupakan zat yang berperan dalam perkembangan tulang. Kekurangan fosfor di usia muda akan mempercepat pengeroposan tulang bahkan osteoporosis. Untuk itu, bila tidak ingin mengalami pengeroposan tulang ataupun osteoporosis dini, banyak-banyaklah mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung fosfor dan juga kalium.

Beruntunglah bagi Anda yang gemar mengunyah lalapan seperti daun kemangi. Karena daun kemangi memiliki kandungan fosfor dan juga kalium yang memiliki peran dalam pembentukan tulang.

Bila tulang Anda masih sehat dan normal, mengkonsumsi daun kemangi baik sebagai lalapan ataupun sebagai bumbu masakan akan membantu Anda mencegah terjadinya pengeroposan tulang.

Daun Kemangi Dapat Digunakan untuk Mengobati Panu

Meskipun tidak berbahaya, panu merupakan suatu penyakit yang sangat mengganggu, terutamanya mengganggu penampilan.
Kemunculan panu pada area kulit akan menurunkan kepercayaan diri seseorang. Pasalnya, panu yang ada pada kulit identik dengan kepribadian seseorang apakah dia itu selalu menjaga kebersihan badan ataukah orang tersebut sangat jorok.

Menghilangkan panu pada dasarnya mudah sekali dilakukan. Banyak cara yang dapat Anda lakukan agar panu pada kulit menghilang. Bisa menggunakan obat oles seperti kalpanax atau canesten.

Namun bila Anda malu untuk membeli obat-obatan tersebut di apotek, anda bisa menggunakan cara alami agar panu hilang yaitu dengan menggunakan daun kemangi.
Haluskan daun (sebelumnya dicuci bersih), lalu campurkan dengan sedikit kapur sirih, terakhir oleskan pada bagian tubuh yang terkena panu.

Daun Kemangi dapat Mengurangi bau keringat

Bau keringat juga dapat diatasi menggunakan daun kemangi. Apabila Anda mengalami bau keringat... maka coba konsumsi daun Kemangi sebagai lalapan selama satu minggu saja, rasakan khasiatnya.

Daun Kemangi dapat Mencegah dan menghilangkan jerawat

Daun kemangi efektif mencegah timbulnya jerawat karena fungsinya yang memurnikan darah dengan membuang racundi dalam darah. Daun kemangi mengandung zat anti bakteri dan anti jamur yang manfaatnya mencegah peradangan.

Kandungan antiseptik yang terdapat di dalam daun kemangi dapat membunuh bakteri dan juga memperlancar peredaran darah. Fungsi inilah yang dipercaya bahwa daun kemangi mampu membunuh bakteri penyebab jerawat dan untuk penggunaan harian akan membantu mencegah kembalinya jerawat.

Untuk penggunaan luar: pertama-tama haluskan daun Kemangi, lalu campur dengan air panas. Aduk sampai sarinya keluar, dan tunggu hingga agak dingin.
Peras daun kemangi dan simpan airnya dalam botol. Terakhir oleskan pada wajah. Hal ini bermanfaat agar jerawat bisa segera kering dan wajah menjadi lebih bersih.

Daun Kemangi Dapat Digunakan untuk Mencegah Komedo

Mencegah komedo menggunakan daun kemangi cukup mudah dilakukan. Caranya yaitu, ambil beberapa lembar daun kemangi kemudian haluskan. Campur sedikit air kemudian oleskan pada bagian wajah yang terdapat komedo. Biarkan sampai kurang lebih 20 menit agar meresap secara maksimal ke seluruh permukaan kulit wajah. Bila sudah terasa mongering, bersihkan wajah menggunakan air hangat.

Konsumsi daun kemangi juga membantu membuat kulit tampak lebih bersih dan cerah, karena fungsinya yang memurnikan darah dan menghilangkan racun dari dalam tubuh, hingga membantu menyembuhkan masalah kulit.

Mencegah rambut beruban

Untuk membuat ramuannya: pertama-tama rendam daun kemangi kering bubuk dan bubuk amla dalam air semalaman, lalu cuci rambut dengan ramuan ini pada keesokan harinya. Manfaatnya mencegah rambut beruban hingga rontok.

Mencegah rambut rontok

Rambut rontok adalah masalah umum yang terjadi karena gatal di kulit kepala. Pasta dari daun kemangi yang ditambahkan ke minyak rambut, kemudian dioleskan pada kulit kepala bermanfaat untuk menjaga kulit kepala tetap dingin, mengurangi gatal dan juga menguatkan rambut.

Mencerahkan kulit kusam

Kulit yang kusam juga dapat diatasi dengan menggunakan daun kemangi. Caranya sama seperti ketika digunakan untuk menghilangkan komedo yaitu dengan menghaluskan beberapa lembar daun kemangi dan campur dengan madu. Bila adonan sudah jadi gunakanlah adonan tersebut seperti bila anda menggunakan masker dari produk-produk kecantikan pada umumnya.

Obat alami untuk mengatasi ketombe

Bila ingin ketombe hilang dan tidak datang lagi, anda bisa menggunakan ramuan daun kemangi.

Caranya buatlah minyak dari daun kemangi kemudian campur dengan minyak kelapa. Hangatkan kemudian oleskan minyak yang sudah tercampur tadi ke bagian kepala lalu pijit dengan lembut sampai minyak meresap ke dalam kulit kepala.

Sebaiknya campuran minyak kelapa dan minyak kemangi ini digunakan pada saat hendak tidur. Biarkan semalaman dan cuci rambut menggunakan shampoo pada saat bangun tidur.

Manfaat yang diperoleh yaitu meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan rasa gatal, dan membersihkan kotoran pada rambut dan kulit kepala.

Anti Aging Alami

Zat antioksidan di dalam kemangi berkhasiat untuk melindungi kulit dan tubuh dari bahaya serangan radikal bebas, efek buruk radikal bebas ini semakin parah dengan semakin banyaknya polusi di lingkungan hidup. Kandungan antioksidan menjaga kulit agar tidak dimasuki zat asing berbahaya, serta mencegah penuaan dini.

Kesehatan gigi dan mulut

Kemangi menjadi obat herbal yang populer untuk mengobati gigi dan mulut. Sifat antibakteri dari kemangi mampu menghancurkan bakteri merusak di dalam mulut, yang manfaatnya untuk mencegah penyakit gigi dan mulut. Juga membuat gusi lebih kuat dan mempercepat penyembuhan ulkus.

Mengobati rasa gatal akibat gigitan serangga

Rasa gatal setelah gigitan serangga dapat diredakan dengan daun kemangi. Caranya: siapkan daun kemangi yang masih segar dan bersih, lalu hancurkan daun, lalu oleskan pada bagian tubuh yang gatal. Diamkan selama beberapa menit, membeirkan manfaat untuk mengatasi rasa gatal.

Mencegah batu ginjal

Daun kemangi memiliki sifat diuretik dan baik untuk proses detoksifikasi. Hal ini memiliki manfaat sangat besar dan penting, untuk mengurangi kadar asam urat dalam darah, yang mencegah terjadinya batu ginjal.

Meredakan demam & masuk angin

Daun kemangi dapat digunakan untuk meredakan demam pada bayi. Caranya membaut ramuannya, siapkan beberapa lembar daun kemangi, lalu dihancurkan bersama bawang merah dan minyak kelapa, lalu dioleskan ke perut, dada, dan punggung.

Mengatasi Keputihan 

Manfaat daun kemangi untuk keputihan

Keputihan memang seringkali dialami oleh setiap wanita. Penyebabnya juga sangat bervariasi, namun pada umumnya adalah karena kurangnya menjaga kebersihan pada area kewanitaan.

Mengatasi keputihan juga dapat dilakukan dengan memanfaatkan daun kemangi. Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat kemangi keluhan keputihan yang Anda alami.

Menghilangkan rasa gatal

Seringkali keputihan yang dialami setiap wanita juga diikuti dengan rasa gatal. Gatal yang Anda rasakan pada saat keputihan disebabkan karena jamur. Salah satu yang dapat Anda amati apakah Anda sedang keputihana atau tidak yaitu dengan melihat adakah cairan berwarna putih kental seperti susu, kadang tidak berbau namun juga ada rasa gatal pada sekitar area kewanitaan.

Perlu Anda ketahui bahwa keputiha terjadi atau ditularkan bukan karena hubungan S3ksu4l. Mengatasi keputihan sebenarnya juga cukup mudah yaitu dengan menggunakan obat anti jamur.

Obat anti jamur alami yang dapat Anda gunakan adalah daun kemangi. Daun kemangi memiliki kandungan senyawa esensial seperti eugenol, linalool, terpineol, sitronelol, citral dan juga limonene yang merupakan senyawa anti bakteri sehingga bisa digunakan untuk membunuh jamur serta bakteri penyebab keputihan yang diikuti rasa gatal sekaligus mengurangi rasa sakit dan perih akibat aktivitas menggaruk area sekitar vagina.

Mengatasi bau keputihan

Cara mengatasi bau menyengat pada saat keputihan juga bisa dihilangkan dengan daun kemangi. Dalam daun kemangi mengandung phytochemical yang sangat baik untuk mencegah kanker serviks sekaligus menghilangkan bau tidak sedap pada keputihan sekaligus melindungi jaringan normal dari sel negatif yang ditimbulkan kanker serviks.

Mengurangi jumlah keputihan

Keputihan yang terlalu banyak menandakan jika ada penyakit keputihan tidak normal yang anda alami sehingga bisa membuat vagina basah dan harus segera diatasi. Daun kemangi juga mengandung beberapa vitamin seperti vitamin A, vitamin B dan vitamin C yang sangat baik untuk mengurangi racun dalam tubuh penyebab keputihan terlalu banyak. Selain itu, kemangi juga mengandung zat anti bakteri dan anti jamur sehingga bisa mengatasi peradangan yang umumnya terjadi pada saat keputihan.

Mengatasi lengket pada area kewanitaan

Keputihan juga membuat organ intim wanita terasa lengket dan akhirnya bisa menimbulkan rasa gatal. Untuk mengatasi rasa lengket akibat keputihan juga bisa diatas dengan kemangi yang sekaligus juga membuat organ intim wanita menjadi lebih kesat dan tentunya sehat terbebas dari bakteri.

Menghilangkan bau amis pada area kewanitaan

Bau tidak sedap seperti amis yang ditimbulkan pada saat keputihan terjadi karena pola hidup tidak sehat sehingga menyebabkan pH pada organ intim jadi tidak seimbang, kemudian bakteri berkembang biak dan akhirnya menimbulkan bau amis yang tentunya sangat mengganggu. Memakai kemangi pada saat keputihan berguna untuk menghilangkan bau amis yang terjadi dan juga meningkatkan respon antibodi karena beta karoten dalam kemangi akan memperbaiki fungsi sel yang rusak sekaligus menghambat perkembangan bakteri penyebab bau tidak sedap tersebut. Selain itu, anda juga bisa menggunakan ketumbar.

Efek samping daun kemangi

Walaupun tidak menyebabkan efek samping yang serius, seseorang yang menderita diabetes dan sudah mengambil obat resep untuk diabetes, maka jika ingin menggunakan daun kemangi harus berkonsultasi dengan dokter. Daun kemangi berfungsi untuk mengurangi kadar gula darah, yang akibatnya bisa beresiko menimbulkan pusing (jika juga mengkonsumsi obat diabetes).

Beberapa penelitian pada obyek hewan telah menunjukkan bahwa konsumsi ramuan dari bahan daun kemangi bisa beresiko menurunkan kesuburan. Meskipun tidak ada bukti yang cukup kuat tentang efek samping dari kemangi pada ibu hamil, disarankan ibu hamil hati-hati dalam konsumsi daun kemangi.

Dilansir dari hamil.co.id, daun kemangi, daun kol, buncis, kacang panjang dan wortel kurang baik bagi ibu hamil ini karena:
  • Sayur mentah mengandung banyak bakteri, bakteri yang ada pada sayuran tersebut bisa membuat ibu hamil muntah, mual dan pusing.
  • Ibu hamil bisa terkena diare atau bahkan disentri.
  • Janin juga bisa terinfeksi dengan bakteri.

Disamping itu ada pihak yang pro mengenai konsumsi daun kemangi bagi ibu hamil, bahwa tidak mengapa ibu hamil konsumsi daun kemangi. Manfaatnya untuk mengatur pembekuan darah (karena kandungan vitamin K di dalamnya), dimana manfaat vitamin K berperan dalam pembekuan darah. Sehingga mengurangi risiko kehilangan darah.

Kandungan vitamin A bermanfaaat untuk menjaga kesehatan jantung, mata, otak dan paru-paru janin. Manfaat lainnya untuk membantu perkembangan sistem saraf pada janin, lalu membantu pembentukan tulang janin, hal ini karena kandungan magnesium di dalam kemangi.

Baca juga:
  1. Manfaat belimbing wuluh
  2. Manfaat Strawberry
  3. Manfaat kunyit putih
  4. Manfaat Buah Ceri

Selain itu, mengonsumsi kemangi bermanfaat untuk meningkatkan energi, sangat penting dalam mencegah kelelahan selama kehamilan.

Dengan begitu (karena ada yang pro dan kontra) maka ibu hamil tetap boleh konsumsi daun kemangi, tetapi harus DIBATASI konsumsinya (jangan banyak-banyak).
Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan Tubuh Serta Cara Mengolahnya

Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan Tubuh Serta Cara Mengolahnya

Manfaat Buah Ceri


Manfaat buah ceri - Ceri merupakan tumbuhan dengan marga Prunus. Ceri memiliki berbagai jenis, seperti P cerasus, P. avium, dan P. emarginata. Di negara Jepang, pohon ceri menjadi icon negara tersebut dimana bunganya sering kita kenal dengan sebutan bunga sakura. Bila bunga sakura sudah mulai bermekaran, banyak orang yang mengadakan piknik di sekitar tanaman di bawah pohon yang penuh dengan bunga sakura.



Selain memiliki keindahan pada bunganya, ceri memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Sebelum mengetahui apa saja manfaat buah ceri untuk kesehatan tubuh kita, ada baiknya bila kita mengetahui apa saja kandungan gizi pada buah ceri yang kita makan.

Kandungan Gizi Buah Ceri Jumlah Per 100 g

  • Kalori (kcal) 50
  • Jumlah Lemak 0,3 g
  • Lemak jenuh 0,1 g
  • Lemak tak jenuh ganda 0,1 g
  • Lemak tak jenuh tunggal 0,1 g
  • Kolesterol 0 mg
  • Natrium 3 mg
  • Kalium 173 mg
  • Jumlah Karbohidrat 12 g
  • Serat pangan 1,6 g
  • Gula 8 g
  • Protein 1 g
  • Vitamin A 1.283 IU 
  • Vitamin C 10 mg
  • Kalsium 16 mg 
  • Zat besi 0,3 mg
  • Vitamin D 0 IU 
  • Vitamin B6 0 mg
  • Vitamin B12 0 µg 
  • Magnesium 9 mg
Itulah beberapa kandungan gizi yang terdapat di dalam setiap 100g buah ceri yang kita makan. Lalu apa saja manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita bila kita secara rutin dan teratur mengkonsumsi buah ceri?

Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan Tubuh

1. Buah ceri bermanfaat sebagai Antioksidan

Baru-baru ini, kita seringkali mencari-cari sumber makanan yang kaya akan antioksidan tinggi. Mereka beranggapan bahwa dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak antioksidan akan mampu mencegah kanker dan juga penuaan dini.

Di dalam tubuh, antioksidan berperan sebagai zat yang menangkal radikal bebas di dalam tubuh. Bila radikal bebas jumlah melebihi batas normal, daya tahan tubuh akan semakin menurun. Akibatnya orang tersebut akan mudah sekali terkena penyakit, mudah lelah, dan lebih parahnya akan memicu tumbuhnya kanker dengan cepat.

2. Buah ceri bermanfaat sebagai Anti Inflamasi

Inflamasi atau peradangan merupakan respon tubuh yang akan secara otomatis melindungi tubuh dari luka akibat trauma fisik, zat kimia yang merusak atau zat – zat mikrobiologik.

Inflamasi adalah usaha tubuh untuk menginaktivasi atau merusak organisme yang menyerang, menghilangkan zat iritan, dan mengatur zat perbaikan jaringan.

Inflamasi juga merupakan proses yang vital untuk semua organisme dan berperan baik dalam mempertahankan kesehatan maupun dalam terjadinya berbagai penyakit yang dicetuskan oleh pelepasan mediator kimiawi dari jaringan yang rusak dan migrasi sel.

Banyak orang yang merasa tidak enak badan bila di dalam tubuhnya sedang terjadi peradangan. Mereka menginginkan agar rasa tidak enak akibat peradangan dapat hilang dalam waktu yang cepat.

Padahal, penelitian yang terbaru menyatakan bahwa peradangan dapat menyembuhkan jaringan otot yang mengalami kerusakan. Sehingga disarankan untuk tidak menghilangkan secara total peradangan yang sedang terjadi. Biarkan proses peradangan berjalan secara alami, dan berikan obat anti peradangan sesuai dengan anjuran dokter.

Selain dengan menggunakan obat dokter, meredakan peradangan juga dapat dilakukan salah satunya dengan nutiri dan makanan bergizi.

Baca juga:
  1. Manfaat Strawberry
  2. Manfaat Belimbing Wuluh
  3. Manfaat Kunyit Putih

Salah satu buah yang dapat digunakan sebagai bahan untuk meredakan peradangan secara alami adalah buah ceri. Buah ceri mengandung anti inflamasi yang sangat cocok dikonsumsi bila tubuh sedang terjadi peradangan. Baik akibat bakteri, virus atau karena trauma fisik

3. Sebagai bahan antiseptik alami

Di dalam daun buah ceri mengandung flavonoid, saponin dan tanin yang memiliki sifat anti bakteri yang dapat Anda jadikan sebagai antiseptik alami.

Setidaknya ada banyak bakteri yang bisa dilawan oleh daun buah ceri ini seperti bakteri S. aureus, C. diphtheriae, S. epidermidis, K. Rhizophil dan P. vulgaris.

Cara Mengolah Buah Ceri




Pada umumnya, buah ceri digunakan sebagai buah pelengkap untuk mempercantik minuman dan juga kue-kue ringan. Buah ceri juga bisa dijadikan sebagai selai untuk pelengkap sarapan roti diwaktu pagi.

Berikut ini adalah beberapa resep yang berbahan dasar buah ceri,

Selai ceri

Bahan yang harus disiapkan
  • 0,5 kg buah ceri (masam atau manis)
  • 600 - 1.000 g gula pasir
  • Pektin buah kering kemasan 170 g
  • 1/4 cangkir (59 ml) sari lemon
Cara membuat:
  1. Buang terlebih dahulu biji yang ada di dalam buah ceri
  2. Cincang ceri yang sudah bersih dari biji sampai halus
  3. Tuangkan buah ceri yang sudah halus ke dalam panci
  4.  Masukkan satu buah kemasan pektin ke dalam panci yang sudah terisi buah ceri
  5. Tambahkan lemon agar rasanya semakin nikmat
  6. Nyalakan kompor
  7. Aduk bahan-bahan yang ada di panci sampai merata dengan api sedang sampai mendidih
  8. Tambahkan gula secukupnya kemudian aduk kembali sampai merata
  9. Didihkan kembali sampai cairan mulai sedikit mengental
  10. Saring dan dinginkan 
  11. Selai ceri siap disajikan

Baca juga:
  1. Manfaat Bangle untuk kesehatan
  2. Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil
  3. Manfaat Buah Naga
  4. Manfaat Daun Ketumbar
  5. Manfaat Ciplukan
Manfaat Bunga Bangle untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Bunga Bangle untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Bunga Bangle untuk Kesehatan Tubuh


Bangle atau yang biasa dikenal sebagai Zingiber cassumunar atau Zingiber montanum merupakan tanaman temu-temuan yang seringkali disalah artikan sebagai jahe. Secara fisik jahe dengan bangle memang sangat mirip, dari bentuk rimpang, bunga, hingga daunnya. Padahal keduanya merupakan tanaman yang sama sekali berbeda dari segi rasa maupun khasiat.

Karena mirip, bangle kalah populer dibandingkan jahe dan tidak heran jika banyak dari anda yang tidak pernah mendengar bangle dan sangat asing dengan nama bangle. Di Thailand, bangle dikenal sebagai plai dan sering digunakan sebagai obat pijat dan juga bahan makanan. Selain itu, plai juga sering digunakan untuk aromatherapy yang berkhasiat untuk mengatasi inflamasi. Sedangkan di Kamboja, bangle seringkali dikenal sebagai Ponlei.

Perbedaan Bangle Dengan Jahe


Perbedaan mendasar antara bangle dan jahe, yaitu:

  1. Rasa rimpang jahe memiliki cita rasa khas yang enak, sedangkan rimpang bangle umumnya tidak memiliki rasa yang enak, sedikit pedas, dan sangat pahit.
  2. Meskipun bentuknya mirip, jahe dan bangle juga memiliki perbedaan fisik, dimana rimpang bangle berukuran lebih besar daripada rimpang jahe dengan daging rimpang yang lebih besar.
  3. Kulit rimpang bangle juga lebih hitam dan sedikit berkerut dibandingkan dengan jahe.

Ciri-Ciri Tanaman Bangle


Berikut ini ciri-ciri tanaman bangle, antara lain:
  1. Bangle memiliki tinggi maksimal mencapai 1,5 meter
  2. Bangle memiliki batang semu dengan daun selang seling memanjang berwarna hijau tua dengan tulang daun menyirip
  3. Bunga bangle berbentuk seperti nanas dengan warna merah terang. Ketika muda, bunga bangle memiliki pucuk berwarna hijau.

Distribusi dan Daerah Tumbuh Tanaman Bangle

Z. montanum dapat tumbuh secara optimal di daerah yang sejuk. Bangle sangat cocok jika bertumbuh di tempat yang lembap. Bangle membutuhkan tempat yang tertutup dengan intensitas sinar matahari sekitar 50% untuk tumbuh maksimal. Bangle tumbuh dalam kelompok yang lebat dan seringkali ditemukan di sekitar rumpun bambu. Anda harus berhati hati jika hendak mengambil bangle karena ada mitos yang mengatakan bahwa ular tertarik dengan bunga bangle.

Z. montanum dianggap sebagai tanaman asli Asia Tenggara dan telah disebarkan ke seluruh Asia untuk digunakan sebagai bahan makanan dan seringkali digunakan sebagai obat. Lebih spesifiknya, Z. montanum dianggap berasal dari Vietnam. Z. montanum diperkenalkan ke Inggris oleh Roxbourgh di 1810, namun ada anggapan lain bahwa Z. montanum sudah diperkenalkan di Inggris di tahun 1672 oleh Pechey.

Kandungan Tanaman Bangle

Menurut penelitian, rimpang bangle mengandung terpinen, phenylbutanoids, sabinene, trans, butadiene, dan trans-4. Elemen terbaru yang ditemukan adalah antioksidan cassumunarin A, cassumunarin B, dan cassumunarin C. Selain rimpang, penelitian juga telah dilakukan terhadap daun bangle dan dianggap mengandung sabinene, pinene, caryophyllene, triquinacene, dan ocinene.

Bangle dianggap memiiki manfaat terhadap kesehatan dan telah digunakan sejak ratusan tahun lalu oleh masyarakat Asia Tenggara. Manfaat bangle tersebut antara lain:

1. Obat demam
Kandungan yang menghasilkan rasa pedas dalam rimpang bangle dipercaya dapat menghangatkan tubuh dan mengatasi demam pada bayi. Caranya dengan merebus 20 gram rimpang bangle yang telah diparut dan telah dicuci bersih dengan 1 gelas air, tambahkan perasan 1 buah jeruk nipis dan 1 sendok makan madu lalu minum sebanyak 2 kali sehari.

2. Obat sakit perut
Campuran rimpang bangle, rimpang jahe, dan kunyit dipercaya dapat mengurangi rasa sakit perut yang disebabkan oleh asam lambung. Kandungan ketiga temu-temuan tersebut dipercaya dapat menstabilkan produksi asam lambung.

3. Sakit kepala
Untuk penanganan sakit kepala menggunakan bangle, caranya agak berbeda, bangle dijadikan krim dengan menghaluskan bangle dan mencampurnya dengan sedikit air hingga membentuk krim dan dipijatkan di bagian kepala yang terasa sakit. Cara ini tidak memberikan khasiat tertentu bagi tubuh, namun rasa hangat yang dihasilkan oleh bangle akan membuat otot menjadi rileks dan mengurangi sakit kepala.

4. Obat sakit kuning
Pengobatan sakit kuning menggunakan bangle hampir sama dengan pengobatan demam, yaitu dengan merebus 20 gram rimpang bangle yang telah diparut dan telah dicuci bersih dengan 1 gelas air, tambahkan perasan 1 buah jeruk nipis dan 1 sendok makan madu lalu minum sebanyak 2 kali sehari.

5. Obat rematik
Bangle dipercaya dapat meningkatkan khasiat dari arak cina dalam mengobati rematik dan penyakit lain yang berhubungan dengan sendi. Caranya dengan menghaluskan rimpang bangle sebanyak 15 gram dan dicampurkan dengan arak cina hingga membentuk krim dan dipijiatkan ke bagian sendi yang mengalami gangguan.

6. Obat cacingan
Bangle dipercaya dapat mengobati cacingan, caranya dengan menumbuk 30 gram bangle, 2 jari temu keeling, 7 ketumbar, dan 5 daun sirih. Tambahkan air panas secukupnya kemudian disaring dan diminum.

7. Melancarkan BAB
Penanganan sembelit bisa dilakukan menggunakan bangle, caranya dengan meminum rebusan parutan bangle sebanyak 20 gram yang sudah dicuci bersih dan direbus dengan 2 gelas air hingga menyisakan 1 gelas. Minum 2 kali sehari.

8. Antioksidan
Kandungan cassumunarin A, cassumunarin B, dan cassumunarin C dalam bangle dipercaya sebagai antioksidan bagi tubuh.

9. Meningkatkan nafsu makan
Bangle dipercaya memiliki efek yang sama seperti kurkuma atau temulawak yaitu untuk menambah nafsu makan. Bwgitu pula dengan daun bangle, dipercaya memiliki khasiat yang serupa dengan rimpangnya yaitu untuk meningkatkan nafsu makan. Caranya adalah menggunakan dengan meremas 1 lembar daun bangle hingga keluar sarinya, lalu rebus sarinya setelah dicampur dengan 1 gelas air bersih dan minum 1 kali sehari.


10. Begah
Ketika anda makan terlalu banyak, perut begah biasa terjadi. Untuk mengatasinya dapat menggunakan daun bangle dengan cara yang sama dengan penggunaan daun bangle untuk meningkatkan nafsu makan.

11. Obat batuk berdahak
Kandungan bangle dipercaya dapat menyembuhkan batuk berdahak dan melegakan tenggorokan dengan memberikan efek hangat pada tenggorokan. Caranya adalah mencampur perasan 2 buah jeruk nipis pada segelas air, lalu air tersebut digunakan untuk merebus 5 gram bangle hingga menyisakan setengah gelas dan ramuan tersebut diminum 2-3 kali sehari.

12. Melancarkan pencernaan
Rimpang bangle dipercaya memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan. Untuk efek maksimal, konsumsi bangle secara berkala minimal 3 hari sekali. Caranya dengan meminum rebusan 10 gram bangle parut dengan 2 gelas air hingga menyisakan 1 gelas air.

13. Menurunkan berat badan
Rebusan bangle dengan jeruk nipis dipercaya dapat menetralkan lemak dan dapat menurunkan berat badan. Namun tentu agar hasilnya optimal, diet harus disertai dengan olahraga yang cukup dan asupan makanan bergizi serta rendah lemak.

14. Obat masuk angin
Bangle dipercaya dapat menjadi bahan pengganti minyak angin atau bawang dalam aktivitas kerokan. Rasa panas bangle dapat membuka pori-pori punggung dan membuat angin yang ada di dalam tubuh keluar melalui pori-pori tersebut. Caranya adalah dengan mencampur minyak sayur dengan bangle yang sudah dihaluskan sehingga membentuk krim dan dijadikan sebagai minyak kerok. Untuk hasil maksimal, usapkan terlebih dahulu bangle yang telah diparut ke punggung dengan kekuatan sedang untuk menciptakan efek panas.

Related:
  1. Ragam Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil
  2. Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh
  3. Manfaat jus strawberry
  4. 12 Manfaat Daun Ketumbar Bagi Kesehatan Tubuh
  5. Manfaat Ciplukan untuk Kesehatan Tubuh
  6. 6 Manfaat Magnesium Bagi Kesehatan Tubuh
  7. Manfaat Yodium Bagi Kesehatan Tubuh
  8. Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan Mata
  9. Manfaat Daun Mangkukan Bagi Kesehatan Tubuh
  10. 10 Manfaat Tidur Miring Kekanan Terhadap Kesehatan Tubuh

Ragam Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil



Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil - Saat hamil, tubuh membutuhkan nutrisi tambahan untuk perkembangan janin yang ada di dalam rahim. Selain itu, ibu hamil membutuhkan asupan cairan yang lebih banyak.
Karena kebutuhan cairan meningkat sekitar 350 ml. Nah, semangka merupakan salah satu asupan yang baik untuk ibu hamil.

Konsumsi semangka untuk ibu hamil dapat membantu menjaga tubuh dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik saat cuaca panas, karena mengandung lebih dari 90 persen air. Semangka juga merupakan buah yang kaya akan kalium. Kalium bermanfaat untuk pembentukan tulang janin dan menguatkan persendian pada tubuh ibu hamil. (Baca: Dampak Buruk Dehidrasi)

Di samping itu, semangka mengandung vitamin A, C, beta-carotene, likopen (lycopene), zat besi, zink, dan zat gizi lainnya.

Likopen yang merupakan antioksidan penting bagi tubuh untuk melawan radikal bebas dan membantu mencegah penyakit jantung, kanker, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi sensitivitas kulit.

Hasil penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Gynecology and Obstetrics menemukan bahwa likopen yang terkandung di dalam buah semangka dapat mengurangi preeklampsia pada ibu hamil hingga 50 persen.

Sementara itu, American Pregnancy Association merekomendasikan ibu hamil mengonsumsi tiga buah semangka per hari.

Sedangkan zat besi pada semangka berperan dalam meningkatkan energi tubuh dan menjaga stamina. Kekurangan zat besi di dalam tubuh dapat menyebabkan penyakit anemia. (Baca: Anemia Pada Ibu Hamil)

Di samping itu, semangka juga berperan dalam mengurangi beberapa efek samping kehamilan yang tidak nyaman. Mengonsumsi semangka bisa membantu meredakan mulas yang mungkin terjadi selama kehamilan.

Mengkonsumsi semangka sebagai cemilan saat hamil juga dapat membantu ibu hamil dalam meringankan perasaan mual dan gejala morning sickness. Beberapa zat seperti kalium dan magnesium yang terdapat di dalam buah semangka juga mampu mengurangi kram otot pada ibu hamil yang biasanya terjadi pada trimester ke tiga.

Baca juga: Tips Menghadapi Morning Sickness

Jadi, itulah beragam manfaat semangka untuk ibu hamil. Semua nutrisi yang terdapat di semangka tidak hanya baik untuk ibu hamil, tetapi juga bermanfaat bagi sistem otak, saraf, dan kekebalan janin.

Namun jangan mengonsumsi semangka yang sudah dikupas cukup lama, sebab hal ini akan memicu mual dan gangguan lambung lainnya.
Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh

 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh

Firdaus45.com - Buah naga adalah salah satu jenis buah yang satu rumpun dengan kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Buah naga yang ada di Indonesia berasal dari Meksiko. Akan tetapi, pada saat ini buah naga banyak dibudidayakan di beberapa negara Asia seperti Taiwan, Vietnam, Filipina, Indonesia dan Malaysia. Hal yang yang unik dari buah naga (Hylocereus) yaitu bunganya hanya mekar pada saat malam hari.

Penyebaran buah naga dimulai pada tahun 1870. Pada tahun itu, orang Perancis yang melakukan penjelajahan ke Guyana kemudian menuju Vietnam. Pada mulanya, tanaman ini digunakan untuk penghias rumah atau tanaman hias. Namun, menurut beberapa masyarakat Vietnam dan Cina pada waktu itu, buah naga ini membawa keberkahan bagi mereka. Karena anggapan itu, buah naga ini selalu ditempatkan di antara dua ekor patung naga berwarna hijau di atas meja altar. Warna merah buah terlihat mencolok di antara warna naga-naga yang hijau. Dari kebiasaan inilah buah itu di kalangan orang Vietnam yang sangat terpengaruh budaya Cina dikenal sebagai thang loy (buah naga). Istilah Thang loy kemudian diterjemahkan di Eropa dan negara lain yang berbahasa Inggris sebagai dragon fruit (buah naga).



Varietas buah naga
Buah naga yang ada saat ini memiliki setidaknya 4 varietas, penamaan buah naga merujuk pada buah-buah yang dapat dimakan dari tumbuhan jenis:
  • Hylocereus undatus, yang buahnya berwarna merah dengan daging buah putih.
  • Hylocereus polyrhizus, yang buahnya berwarna merah muda dengan daging buah merah.
  • Selenicereus megalanthus, dengan kulit buah kuning dan daging buah putih.
  • Hylocereus costaricensis, buah naga dengan warna buah yang sangat merah.

Morfologi buah naga
Morfologi tanaman buah naga terdiri dari akar, batang, duri, bunga, dan buah. Buah naga memiliki akar serabut yang terdapat disepanjang batang bagian punggung dan sirip yang ada di sudut-sudut batang. Buah memiliki bunga bakal buah yang tumbuh pada bagian duri. Bunga buah naga hampir mirip dengan bunga Wijayakusuma. Bunga dari buah naga akan menjadi buah apabila bunga tersebut tidak rontok. Bentuk dari buah naga seperti buah Alpukat, bulat dan agak lonjong dengan ukuran yang juga hampir mirip dengan ukuran buah Avocado. Kulit dari buah naga memiliki warna merah menyala baik buah naga putih maupun merah. Kulit buah naga berwarna merah gelap untuk buah naga hitam, dan berwarna kuning untuk buah naga kuning. Di sekujur kulit dipenuhi dengan jumbai-jumbai yang dianalogikan dengan sisik naga. Oleh sebab itu, buah ini disebut buah naga.

Buah naga memiliki bentuk batang segitiga dengan duri yang sangat pendek dan samar seperti halnya duri pada pohon kaktus. Karena duri yang terdapat pada batang buah naga hampir mirip dengan pohon kaktus, maka buah naga juga sering dianggap sebagai Kaktus tak berduri. Pada umumnya, bunga dari buah naga akan mekar pada awal senja apabila ukuran kuncupnya sudah mencapai ukuran sekitar 30cm. Bunga dari buah naga memiliki warna krem pada mahkota bagian luar, mahkota bagian dalam berwarna putih bersih. Bunga ini akan mekar kurang lebih sekitar 9 malam dan akan terbuka secara penuh apabila sudah tengah malam. Bunga buah naga dikenal sebagai night blooming cereus. Saat mekar penuh, buah naga menyebar bau yang harum. Aroma ini untuk memikat kelelawar, agar menyerbuki bunga buah naga.

Pembudidayaan buah naga
Pada umumnya, pembudidayaan buah naga dilakukan dengan cara stek atau juga dengan penyemaian biji. Buah naga akan tumbuh subur apabila di taman pada media porous (tidak becek), memiliki kandungan unsur hara yang banyak, berpasir, memiliki sinar matahari yang cukup dan memiliki suhu antara 38-40 °C. Bukan berarti daerah yang bersuhu dibawah dari itu buah naga tidak dapat tumbuh. Buah naga mampu tumbuh dengan ketinggian dan kondisi apapun asalkan memiliki unsur hara yang banyak, karena buah naga ini cukup rakus akan unsur hara. Sehingga, bila tanah yang ditanami buah naga tidak memiliki unsur hara yang melimpah, pertumbuhan buah naga akan terhambat. Akan tetapi, Anda tidak usah terlalu khawatir karena buah naga ini memiliki sifat adaptif yang tinggi sehingga buah naga dapat dibudidayakan pada daerah dengan ketinggian 0–1200 m dpl. Hal yang terpenting adalah buah naga mendapatkan sinar matahari yang cukup.

Pada usia 1 tahun, ketinggian pohon dari buah naga dapat mencapai 3 meter. Hal ini berdasarkan beberapa sumber daerah budidaya buah naga yang ada di Indonesia seperti Mojokerto, Jember, Malang, Pasuruan, Banyuwangi, Ponorogo, Wonogiri, Kalibawang, Kulon Progo, Batam dan Bandung. Buah naga dengan perawatan yang cukup baik akan mulai berbuah pada umur 11-17 bulan. 

Konsumsi buah naga
Apabila Anda hendak mengkonsumsi buah naga, maka buah naga harus dibelah hingga dagingnya terlihat. Tekstur buah naga sering disamakan dengan tekstur buah kiwi karena sama-sama memiliki biji hitam yang renyah dan tidak pahit pada bagian dagingnya. Daging buah naga memiliki rasa yang agak manisdengan kandungan kalori yang rendah sehingga aman dikonsumsi oleh penderita Diabetes. Biji buah naga memiliki rasa yang agak pedas seperti rasa daun mint dengan kandungan yang kaya akan lipid. Perlu diperhatikan ketika Anda memakan biji buah naga, yaitu kunyahlah sampai lembut karena biji buah naga tidak mudah dicerna oleh tubuh. Selain dimakan langsung, buah naga juga dapat diolah menjadi berbagai bentuk makanan dan minuman seperti sup, salad, keripik, agar-agar, jus buah, bubur mutiara, dan sebagainya.

Manfaat buah naga
Hampir semua jenis buah naga memiliki banyak manfaat apabila dikonsumsi. Mulai dari batang buah naga, daging buah naga, sampai pada kulit dari buah naga memiliki banyak kandungan vitamin dan zat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Rekomendasi buah naga untuk konsumsi kesehatan lebih banyak pada buah naga merah.   

Beberapa kandungan buah naga yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh antara lain zat besi untuk menambah darah; vitamin B1 (mencegah demam badan); vitamin B2 (menambah selera); vitamin B3 (menurunkan kadar kolesterol) dan vitamin C (menambah kelicinan, kehalusan kulit serta mencegah jerawat).



Kalsium dan zat besi yang terkandung dalam buah naga cukup tinggi oleh karena itu, FAO menganggap buah naga adalah buah dengan nilai gizi dan nutrisi tinggi karena kandungan kalsiumnya. Setidaknya kalsium dan zat besi yang diperoleh dari mengkonsumsi buah naga mampu memenuhi 8% dari kebutuhan harian. Selain membantu kesehatan tulang, kalsium diperlukan untuk fungsi otot yang tepat dan transmisi syaraf. Zat besi diperlukan untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Isi buah naga ini sangat tinggi vitamin C nya yang sangat membantu untuk meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi lebih banyak.

Beberapa manfaat buah apabila dikonsumsi antara lain:
Mencegah Kanker
Buah naga memiliki antioksidan phytoalbumin yang mampu mencegah munculnya penyakit kanker di dalam tubuh. Antioksidan phytoalbumin mampu mencegah pertumbuhan radikal bebas dalam tubuh yang mejadi penyebab utama penyakit kanker. Buah naga juga memiliki kandungan serat, kalsium, fosfor, Vitamin C dan B2.
Menjaga kesehatan jantung
Kandungan Vitamin C, B1, B2, dan B3 yang terdapat di dalam buah naga dapat membantu Anda untuk memperoleh jantung yang sehat dan menjaganya agar tetap sehat. Menjaga kesehatan jantung dapat Anda lakukan dengan berolahraga seperti lari pagi dan juga dapat ditambah dengan bantuan konsumsi buah naga.
Mencegah diabetes melitus
Buah naga memiliki rasa yang tidak terlalu manis dengan kadar kalori yang rendah sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Rasa manis buah naga merah bukan berasal dari glukosa, maka buah naga 
merah juga bisa untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes. Buah naga juga dipercaya dapat mencegah terjadinya diabetes. Buah ini dapat membunuh sel jahat yang dihasilkan oleh pola hidup yang tidak sehat.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah naga dapat menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh Anda apabila Anda secara rutin mengkonsumsi buah naga tersebut. Antioksidan yang terdapat pada buah naga juga dapat membantu menjaga kekebalan tubuh Anda. Bagi anak yang sedang dalam masa pertumbuhan, konsumsi buah naga juga aman dan sangat baik untuk pertumbuhan anak Anda. 
Merawat Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah naga, mampu membantu
menjaga kesehatan kulit, bahkan buah dan kulitnya juga bisa digunakan
sebagai bahan lulur. Caranya ambil satu buah naga dan kupas kulitnya, haluskan. Lalu buah naga yang telah diblender dimasukkan kedalam gelas dan ambil airnya dengan sendok usapkan pada wajah. Lakukan secara teratur setiap hari.
Menetralkan racun

Dengan mengonsumsi buah naga secara rutin akan mampu menetralkan racun dalam tubuh seperti merkuri, arsen, dan lain-lain, yang membahayakan kesehatan.
Merawat Kesehatan Mata

Karoten yang terkandung dalam buah naga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
Menghambat Penuaan Dini

Selain buah apel, ternyata buah naga juga mampu menjaga proses penuaan dini. Karena didalam buah naga terkandung antioksidan yang berfungsi untuk menghambat penuaan dini.
Memperkuat Tulang dan Gigi

Kandungan fosfor dan kalsium organik yang terdapat dalam buah naga dapat memperkuat tulang dan gigi. Konsumsilah buah naga tersebut secara teratur setiap hari.   
Mencegah kolesterol

mengandung vitamin B3 yang berfungsi untuk menurunkan kadar
kolesterol dan untuk menyembuhkan penyakit batuk dan asma hingga dapat
mengatasi tekanan darah tinggi. Meskipun buah ini bukan pengganti pengobatan, namun ia dapat membantu meringankan batuk dan penyakit gangguan pernafasan.


Manfaat lain mengkonsumsi buah naga bagi kesehatan antara lain:

  • Baik untuk membersihkan usus
  • Mencegah peradangan
  • Menjaga ion tubuh
  • Buah untuk meningkatkan stamina
  • Agar tidak mudah kram
  • Mencegah kelumpuhan otot
  • Baik untuk menjaga kelembaban kulit
  • Baik untuk manula
  • Menjaga kesehatan syaraf
  • Baik untuk menjaga usus dari perkembangan bakteri
  • dapat digunakan untuk perwarna alami (buah naga merah)
  • dapat digunakan untuk membasmi jerawat
  • Mencegah kerapuhan tulang
  • Baik untuk pencernaan bayi di atas 1 tahun
  • Menjaga kelancaran sistem peradaran darah
  • Baik untuk meningkatkan ASI
  • Baik untuk mengobati panas dalam
  • Baik untuk mengobati sariawan
  • Sangat ampuh untuk mengatasi tengorokan kering
  • Dapat menjaga kulit wajah agar tetap kencang
Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dengan mengkonsumsi buah naga secara teratur. Buah naga tidak terlalu memiliki efek buruk kepada kesehatan tubuh Anda sehingga tidak perlu khawatir apabila Anda mengkonsumsi buah naga secara teratur dalam jumlah yang secukupnya.

Manfaat jus strawberry

Manfaat jus strawberry

Manfaat Jus Stroberi


Firdaus45.com - Manfaat jus stroberi. Buah stroberi merupakan buah yang sangat populer dan digemari hampir sebagian orang. Rasa dan warna yang khas membuat orang menyukai buah strawberry ini, terutama anak-anak.

Selain rasa yang enak, buah strawberry memiliki banyak sekali manfaat bila kita konsumsi. Salah satu manfaat buah strawberry adalah untuk menjaga kecantikan. 

Buah strawberry memiliki kandungan vitamin yang sangat lengkap, seperti vitamin A, B, B2, B3, B5, B6, C, beta karoten, zat besi, seng, sodium, asam folat, potassium, magnesium, kalsium, fosfor, karbohidrat, serat alami dan masih banyak lagi kandungan nutrisi lainnya.

Dengan kandungan yang sangat lengkap, maka takheran jika buah strawberry sangat berkhasiat dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan dan kecantikan.


Manfaat Jus Stroberi



Agar rasa menjadi lebih nikmat dengan tidak membuang kandungan gizi yang terdapat pada buah strawberry, maka pilihan terbaik dalam mengolah buah strawberry adalah dengan membuatnya menjadi jus. Selain itu, meminum jus buah saat cuaca sedang panas dapat menyegarkan kembali kondisi badan. Beberapa manfaat jus strawberry diantaranya yaitu :
Kandungan zat anti kanker yang terdapat di dalam buah strawberry sangat ampuh dalam mencegah dan melawan sel kanker di dalam tubuh, sehingga dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dengan cepat.

Hal ini dikarenakan zat antioksidannya mampu menangkal serangan radikal bebas, sehingga dapat mencegah kerusakan sel dalam tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas.

Jus stroberi juga dapat mencegah dan menghilangkan jerawat dengan cepat.

Vitamin C, alpha hidroxy acids (AHA), asam salisilat dan juga flavanoid yang terdapat di dalam buah strawberry dapat membunuh bakteri penyebab jerawat juga dapat membantu menghilangkan jerawat dengan cepat.

Jus stroberi juga dapat mengurangi kandungan minyak berlebih yang salah satu penyebab jerawat.

Selain untuk kecantikan, jus stroberi juga dapat digunakan sebagai obat alternatif untuk melancarkan pencernaan yang terganggu.

Serat larut yang terdapat di dalam buah strawberry dapat membantu dalam melarutkan makanan yang sulit untuk dicernah oleh sistem metabolisme tubuh, sehingga buang air besar menjadi lancar.

Selain itu, kandungan serat alaminya mampu mencegah dan mengatasi masalah gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare.


Jus stroberi yang diminum secara rutin juga akan membantu tubuh dalam menjaga kesehatan jantung.

Anti oksidan yang tinggi di dalam buah strawberry dapat membantu dalam melindungi arteri dari kerusakan dan juga mencegah terjadinya pengumpalan di dalam pembuluh darah yang dapat memicu serangan jantung dan stroke.

Buah strawberry juga mengandung kalsium dan fosfor yang sangat berkhasiat untuk mencegah dan mengatasi masalah kesehatan tulang dan gigi seperti osteoporosis dan mempercepat pertumbuhan gigi pada anak-anak.

Dengan meminum jus stroberi dengan rutin juga dipercaya akan menurunkan kadar kolesterol tinggi secara perlahan.

Phyto-nutrisi yang terdapat di dalam buah strawberry inilah yang akan membantu tubuh mengurangi kolesterol jahat dengan cara meningkatkan kadar kolesterol baik.

Cara membuat jus stroberi

Cara membuat jus stroberi sebenarnya tidaklah susah. Hampir semua orang bisa membuatnya tanpa membaca panduan. 

Namun, memang terkadang takaran kebutuhan tubuh terhadap gizi yang terdapat di dalam buah strawberry inilah yang seringkali dipertanyakan. Apakah harus ditambah dengan bahan lain, ataukah cukup hanya dengan jus buah strawberry saja sudah cukup?

Untuk menjawab pertanyaan Anda tersebut, memang sebaiknya Anda konsultasikan dulu seberapa besar kebutuhan nutrisi tubuh Anda. Karena hanya ahli gizi yang dapat mengetahui seberapa pasti kebutuhkan gizi seperti kalori, lemak, gula, serat yang Anda perlukan dalam sehari. 

Mungkin sekedar informasi dasar seputar kebutuhan gizi dan nutrisi harian yang dibutuhkan oleh setiap manusia dapat Anda baca disini