1/16/2016

8 Kebiasaan yang Sering Anda Lakukan Setelah Selesai Makan Ternyata Dapat Membahayakan Kesehatan Anda. Ayo Cek!!!

8 Kebiasaan yang Sering Anda Lakukan Setelah Selesai Makan Ternyata Dapat Membahayakan Kesehatan Anda. Ayo Cek!!!

Tips Kesehatan – Setelah selesai makan nasi, tentunya ada hal-hal yang harus dihindari. Namun hal semacam ini tidak begitu diperhatikan oleh sebagian besar orang. Dan banyak sebagian besar orang  telah menjadikan kebiasaan buruk selalu dilakukan setelah makan. Akan tetapi sudahkah anda ketahui bahwa kebiasaan tersebut dapat membahayakan kesehatan anda?

Sebenarnya setelah makan nasi ada aturan yang harus ditaati. Yakni dengan melakukan hal-hal yang harus dihindari setelah makan.

Namun kegiatan yang tidak boleh dilakukan setelah makan sudah menjadi kebiasaan terkadang memang sangat sulit untuk dirubah. Secara tidak sadar orang tersebut akan terus menerus mengulanginya.

Hanya dengan sebuah motivasi dan pengetahuan tentang bahaya yang mengancam tubuh yang mungkin akan dapat merubah kebiasaan buruk tersebut.


Berikut ini adalah hal-hal yang tidak boleh dilakukan setelah selesai makan seperti yang telah dikutip dalam laman okezone.com. 

1. MEROKOK

Hampir dari semua tips kesehatan yang ada mengatakan bahwa rokok sangat berbahaya. Banyak sekali gangguan kesehatan yang dapat dipicu dengan kebiasaan merokok. Kebiasan  merokok akan menghambat HDL atau lemak baik yang berfungsi sebagai penetral lemak jahat agar tidak tertimbun dalam tubuh dan memicu kolesterol tinggi pada seseorang.

Rokok banyak mengandung zat yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Racun yang terkandung dalam rokok bersifat mematikan. Merokok sering kali dilakukan oleh banyak orang setelah makan.

Hal tersebut akan berdampak merusak kesehatan organ tubuh. Berdasarkan penelitian, mengisap satu batang rokok setelah makan sama halnya dengan merokok sepuluh batang. Sehingga, kemungkinan terserang berbagai macam penyakit jauh lebih besar.

Jenis penyakit yang timbul akibat merokok setelah makan adalah penyakit kanker yakni kanker serviks, kanker kulit, kanker payudara, kanker otak, kanker tulang dan jenis penyakit berbahaya lainnya.

2. MAKAN BUAH

Selama ini  banyak sebagian orang salah persepsi tentang hal yang satu ini. Kebanyakan orang makan buah setelah makan dianggap sebagai tradisi dan mereka meyakini buah sebagai hidangan pencuci mulut. Padahal, mengkonsumsi buah setelah makan akan membuat perut dipenuhi udara alias kembung.

Tapi bukan berarti Anda tidak boleh siasati. Nah, cobalah Anda mengonsumsi buah dengan jeda waktu 1-2 jam setelah makan. Dan jangan Anda mengonsumsi buah satu jam sebelum makan, ini akan membuat perut Anda kenyang dan makan tidak terlalu banyak.

3. MINUM TEH

Menurut hasil dari sebuah penelitian, kandungan zat asam dalam daun teh terbilang sangat  tinggi. Hal ini menyebabkan kendungan protein dalam makanan sulit dicerna. Selain hal itu, minum teh setelah makan dapat menyebabkan hambatan terhadap penyerapan zat dalam tubuh hingga 80 persen.

Padahal, seperti yang kita ketahui, zat besi sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan kualitas tubuh manusia. Sebuah pengecualian bagi orang yang mengalami obesitas dan kolesterol, mungkin dapat dianjurkan untuk meminum teh setelah makan agar makanan tidak semuanya tercerna dan langsung diproses keluar, sehingga tidak banyak yang menumpuk dalam tubuh.

4. MENGENDURKAN IKAT PINGGANG

Walapun terlihat sangat sepele, seringkali mengendurkan ikat pinggang setelah makan sangat membahayakan kesehatan. Mungkin maksud dari mengendurkan ikat pinggang tersebut bertujuan supaya makanan yang masuk bisa lebih banyak dan tidak merasa begah. Namun secara tidak disadari mengendurkan ikat pinggang dapat menyebabkan usus terbelit dan terblokir.

5. MANDI

Walaupun tidak banyak orang yang melakukan, terkadang ada saja yang berpikir untuk melakukan mandi selepas makan. Pada pagi hari kebanyakan orang lebih memilih makan terlebih dahulu daripada mandi, dengan alasan setelah makan pasti perut menjadi penuh dan hasrat ingin buang hajat lebih besar. Sehingga Anda berpikir untuk mandi sekalian BAB.

Padahal, mandi yang dilakukan setelah makan akan menaikkan aliran darah ke tangan, kaki dan badan yang menyebabkan jumlah darah sekitar perut akan terus berkurang. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan di dalam perut.

6. JALAN-JALAN / BERLARI

Satu lagi yang benar-benar harus Anda hindari. Pernahkah Anda mendengar cerita bahwa orang yang sedang mengikuti lomba gerak jalan maupun lari marathon tiba-tiba saja muntah ditengah jalan? Ya, itu merupakan salah satu alasan mengapa Anda tidak boleh langsung berjalan apalagi lari setelah makan. Berjalan usai makan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang telah Anda makan.

7. LANGSUNG TIDUR

Satu hal yang paling sulit untuk dihindari adalah rasa kantuk setelah makan. Apalagi jika makanan yang baru saja dikonsumsi sangat memuaskan perut dalam artian sangat mengenyangkan. Namun, cobalah untuk tidak mengikuti rasa kantuk Anda. Tidur setelah makan membuat makanan tidak dapat dicerna secara baik. Akibatnya, usus mengalami kembung dan terjadi peradangan.

8. MEMINUM AIR YANG TERLALU DINGIN

Hal terakhir ini yang banyak tidak disadari oleh masyarakat adalah minum air yang dingin. Suhu dingin akibat es yang berkondensasi dengan air dapat membekukan makanan, terutama yang mengandung minyak (lemak akan mengalami pembekukan). Hingga pada akhirnya lemak itu bisa tertimbun dalam usus dan mengakibatkan penyempitan saluran-saluran pencernaan dan berujung pada kegemukan. Nah, untuk itu mulai saat ini cobalah ganti air es yang biasa Anda minum dengan minum air hangat

Hal-hal tersebut diatas merupakan point penting yang harus diperhatikan oleh setiap orang. Hal tersebut bertujuan untuk mewujudkan pola hidup sehat yang lebih baik. Demikian penjelasan mengenai aktifitas yang tidak boleh dilakukan setelah selesai makan, semoga dapat bermanfaat.
Loading...

Artikel Menarik Lainnya