2/24/2015

Cara Mengatasi Nyeri Haid (Dismenore) Secara Alami


Firdaus45.com - Penyebab  Nyeri Haid dan Cara Mengatasi Nyeri Haid Anda sedang menstruasi dan merasakan nyeri pada area perut bagian bawah? Jika Anda merasakan nyeri ketika haid bisa jadi itu adalah dismenorea atau nyeri haid.Dismenore atau nyeri haid adalah kasus di mana timbul nyeri di bagian bawah perut.Nyeri haid pada umumnya  disertai dengan rasa mual, sering buang air kecil, dan sembelit.

Ada beberapa faktor yang mempengaruhi nyeri haid yang dialami wanita, yaitu :

  • Faktor kejiwaan. Menstruasi pertama dialami wanita saat usia remaja. Saat usia seperti inilah kejiwaan dan mental remaja masih labil sehingga menimbulkan rasa sakit.
  • Faktor endokrin. Ini terjadi akibat kejang pada uterus yang berlebihan.
  • Faktor konstitusi. Penyakit menahun dapat mempengaruhi timbulnya dismenore



Klasifikasi Nyeri Haid atau Dismenore


1. Dismenore  / nyeri haid primer

nyeri haid primer merupakan klasifikasi nyeri haid tanpa dijumpai kelainan pada alat-alat genital. Dismenore primer juga tidak berhubungan dengan kelainan fisik yang seringkali muncul sebagai tanda adanya kelainan. Dismenore primer ini biasanya terjadi setelah 6 samapi 12 bulan setelah menars. Inilah yang menyebabkan siklus haid pada bulan-bulan pertama pada umumnya tidak terjadi rasa nyeri karena tidak adanya proses pengeluaran ovum. Rasa nyeri timbul tidak lama sebelumnya atau bersama-sama dengan permulaan haid dan berlangsung untuk beberapa jam, pada umumnya hanya berlangsung selama 8-72 jam. Rasa sakit yang ditimbulkan biasanya hanya muncul pada sekitar perut bawah, akan tetapi pada beberapa kasus rasa nyeri ini dapat menyebar sampai daerah pinggang dan paha. Bersamaan dengan rasa nyeri dapat dijumpai rasa mual, muntah, sakit kepala, diare, iritabilitas, dan sebagainya.

Nyeri haid yang berdasarkan gangguan alat reproduksi saat haid terjadi, ini proses normal haid. Sebanyak 50% wanita remaja ataupun wanita dewasa mengalaminya.

Gejala :


  1. Nyeri perut yang timbu selama 24 jam sebelum atau bersamaan dengan haid bahkan ada yang berlangsung 1 atau 2 hari setelahnya.
  2. Nyeri di bagian perut bawah.
  3. Kadang timbul rasa pusing dan mual.
Penyebab:

Pada saat haid, lapisan rahim yang sengaja dirusak oleh tubuh tergantikan oleh yang baru. Ini menyebabkan otot rahim berkontraksi dan menimbulkan rasa sakit. Selain itu stres, kurang olhraga dan tidak menjaga suplai zat gizi juga menjdai salah satu penyebab timbulnya rasa sakit.

Dismenore / nyeri haid  sekunder


Nyeri haid yang menimbulkna sakit yang luar biasa. Nyeri haid seperti ini lebih sering dialami oleh wanita dewasa.

Gejala :


  1. Nyeri hebat pada perut bagian bawah yang tertahankan.
  2. Pusing, mual, dan muntah.
  3. Tidak dapat beraktifitas.

Penyebab :


  1. Tumor jinak yang ada dalam rahim.
  2. Penggunaan alat kontrasepsi dalam rahim.
  3. Infeksi menular seksual.
Baca juga artikel tentang:
Kanker Servik – Mengenali Kanker Servik dan Bagaimana Cara Mencegah Kanker Servik

Tips dan Cara Mengatasi Keputihan Yang Tidak Normal (Abnormal)

Skala Pengukuran Dismenore / nyeri haid


Saat seorang wanita memeriksakan dirinya ke dokter. Dokter akan bertanya keluhan dan rasa sakit yang dirasakan. Untuk Anda, berikut adalah skala pengukuran nyeri haid.

  • 1-3 : nyeri di bagian bawah perut, masih dapat beraktifitas dan berkonsentrasi belajar
  • 4-6 : nyeri sudah sampai ke pinggang dan sulit beraktifitas hingga berkurangnya nafsu makan dan susah berkonsentrasi belajar
  • 7-9 : kram berat di bagian bawah perut, nyeri menyebar ke pinggang, paha dan punggung. Tidak nafsu makan, mual, pusing. Lemas dan tidak kuat beraktifitas.
  • 10 : kram berat di bawah perut, nyeri menyebar ke pingang, paha dan punggung. Pusing, mual bahkan sampai muntah. Tidak dapat beraktifitas sama sekali. tidak dapat bangun dari tempat tidur, bahkan sampai pingsan.

Untuk mengatasi nyeri haid yang menyiksa ini, berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda lakukan :

  1. Tidur terlentang.
  2. Kompres perut dengan botol yang sudah diisi dengan air hangat.
  3. Olahraga teratur sebelum masa haid datang.
  4. Jaga pola makan dengan baik. Hindari fast food ataupun junk food.
  5. Jika sudah tak tertahankan, segera periksa ke dokter

Berikut adalah resep tradisional membuat jamu kunir asam agar sakit akibat dismenore berkurang.

Bahan :
  • 10-15 batang kunir
  • 50 gram gula jawa
  • 3 sendok gula pasir
  • 4 gelas air
  • Asam jawa secukupnya

Cara Pembuatan :
  • Kupas kunir hingga bersih. Lalu cuci sampai bersih. Kemudian potong serong seukuran 1cm.
  • Siapkan panci. Masukkan air putih, kunir yang telah di potong. Lalu rebus
  • Pada saat proses merebus, sebelum mendidih, masukkan gula jawa, gula pasir, dan asam jawa. Aduk sebentar. Dan biarkan hingga mendidih.
  • Biarkan dingin. Setelah itu saring.
  • Jamu kunir asam jawa siap untuk anda minum seharian.