Keindahan Air Terjun Madakaripura Penuh Legendaris Sejarah

Air Terjun Madakaripura merupakan lokasi wisata alam yang dapat menjadikan hari liburan anda lebih bermakna. Air Terjun Madakaripura memiliki keindahan alam yang sangat menyenangkan dan membuat  rasa tenang serta nyaman bagi para pengunjung.

Panorama yang terdapat dalam kawasan wisata Air Terjun Madakaripura memiliki kreasi alam yang sangat mengagumkan para pengunjung. Yaitu dengan adanya indahnya pemandangan air yang jatuh dari ketinggian 200 meter bagaikan sebuah tirai yang dilindungi tebing-tebing kokoh dan tinggi.


Air terjun madakaripura  ini, ttermasuk salah satu  air terjun tertinggi nomor dua di Indonesia setelah Air Terjun Sigura-Gura yang ada di Sumatera Utara. Tentunya air terjun yang jatuh dari ketinggian membuat penampilan lebih indah untuk dijadikan background saat berfoto ria.

Air terjun madakaripura  yang ada di Jawa Timur ini dikenal sebagai “air terjun abadi”. Mengapa bisa dikatakan “air terjun abadi”? Karena curahan air yang mengalir ini dari atas ini tidak pernah berhenti.


Namun untuk mencapai pintu masuk ke air terjun para pengunjung harus melewati jalan bebatuan dan menyusuri aliran air yang mengalir disepanjang jalan. Dari tempat parkir untuk menuju ke lokasi Air Terjun Madakaripura memerlukan waktu sekitar 20 menit. Namun para pengunjung juga sambil menikmati hijaunya pemandangan dinding-dinding tebing di kiri maupun kanan jalan dan kesejukan udara yang sangat luar biasa. Sehingga selama perjalanan tidak terasa capek.

Semakin dekat dengan lokasi air terjun para pengunjung disambut dengan suara gemuruh air yang semakin keras dan ramai. Sebelum perjalanan menuju lokasi air terjun ada baiknya para pengunjung menyiapkan  yang kedap air agar tidak kebasahan. Karena selama melintasi dinding tebing ada sedikit curahan air yang jatuh dari atas.

Air Terjun yang terkenal dengan ketinggianya tertintinggi nomor dua di Indonesia ini, masih termasuk dalam kawasan wisata Taman Nasional Bromo – Tengger – Semeru. Lokasi kawasan wisata alam air terjun Madakaripura terbilang sangat dekat dengan lokasi wisata Gunung Bromo. Sehingga para pengunjung dapat menyempatkan diri datang untuk menyaksikan indahnya pesona alam di Gunung Bromo. Serta menikmati indahnya pemandangan matahari sore hari maupun pagi hari.

Air terjun madakaripura juga merupakan tempat wisata alam yang memiliki nilai sejarah legendaris. Dimana air terjun tersebut digunakan oleh Mahapatih Gadjah Mada dari kerajaan Majapahit untuk tempat meditasi yang terakhir.


Menurut sejarah yang tertulis dalam kitab Negarakertagama, kawasan Madakaripura merupakan sebuah wilayah pemberian dari Raja Hayam Wuruk kepada Gadjah Mada. Sehingga untuk mengenang sejarah tersebut didirikan patung mahapatih legendaris dari Kerajaan Majapahit. Yang dapat disaksikan saat Anda memasuki lokasi air terjun.

Kearifan lokal setempat mengatakan bahwa Air Terjun Madakaripura dijadikan Gadjah Mada untuk tempat meditasi yang terakhir kalinya. Air Terjun Madakaripura menurut keyakinan Jawa kuno merupakan tempat Gadjah Mada mendapatkan moksa, yakni kekuatan dapat menghilang dari muka bumi secara fisik dan spiritual.

Tidak heran lokasi tersebut sampai saat ini dijadikan keyakinan adat jawa untuk bermeditasi atau bertirakat, khususnya pada malam tanggal 1 Syuro atau malam tahun baru 1 muharram.


Rute Perjalanan Menuju Lokasi Wisata Alam Air Terjun Madakaripura

Secara administratif, keberadaan lokasi wisata air terjun madakaripura terletak didaerah Desa Sapih, Kecamatan Lumbang, Kabupaten Probolinggo. Agar perjalanan menuju kawasan wisata air terjun Madakaripura tidak bingung, para pengunjung dapat memanfaatkan aplikasi google maps.

Berikut ini Peta Lokasi Wisata Air Terjun yang sudah tercantum dalam google maps


Perjalanan menuju lokasi wisata alam Air Terjun Madakaripura dari arah kota Surabaya dapat ditempuh selama sekitar 3 jam perjalanan. Rute perjalanan dari kota Surabaya menuju Probolinggo ini  adalah melewati rute Sidoarjo – Porong – Pasuruan – Probolinggo.
Indahnya Pantai Tambakrejo Yang Belum Diketahui Oleh Banyak Orang

Indahnya Pantai Tambakrejo Yang Belum Diketahui Oleh Banyak Orang

Berlibur ke tempat–tempat yang sangat indah dan menyenangkan merupakan keinginan oleh setiap orang. Apalagi tempat tujuan untuk liburan tersebut di tepi pantai, hal ini merupakan suatu moment yang dapat membuat pikiran lebih rileks kembali.

Para wisatawan mancanegara maupun wisatawan domestik yang memiliki hobby dengan menikmati keindahan alam pantai, dapat berkunjung ke Pantai Tambakrejo Blitar. Pantai yang memiliki keindahan yang sangat fantastis ini terletak sekitar 30 km dari pusat kota, tepatnya di bagian selatan dari kota Blitar.



Jarak dari kota untuk menuju kawasan wisata Pantai Tambakrejo ini,  waktu perjalanan yang dibutuhkan untuk menempuh sekitar 1 jam. Pantai Tambakrejo ini tepatnya terletak di daerah desa Tambakrejo, Kecamatan Wonotirto. Penamaan nama Pantai Tambakrejo tersebut diambil dari nama desa setempat.

Pantai Tambakrejo Blitar merupakan lokasi wisata yang menjadi tujuan utama wisatawan karena memiliki keterkaitan dengan sejarah Indonesia. Bagaimana tidak, blitar merupakan daerah yang penuh sejarah peninggalan Bapak Proklamator kita, yaitu Presiden pertama Indonesia Bapak Soekarno.

Para pengunjung dapat menikmati indanya ombak air laut, serta bermain-main diatas luasnya hamparan pasir putih yang ada ditepi laut. Tempat pantai ini merupakan sangat cocok untuk berfoto ria yang dapat diabadikan bersama keluarga maupun pacar. Serta dapat menikmati indahnya pesona sunset di Pantai Tambakrejo Blitar akan hadir menyambut kedatangan para pengunjung.

Tidak hanya itu, pengunjung juga dimanjakan dengan adanya fasilitas perahu untuk berkeliling disepanjang tepi pantai. Sehingga dapat memberikan kesan yang sangat menyenangkan bagi para pengunjung. Perahu yang telah disediakan tersebut dapat disewa dengan biaya yang sangat murah meriah, yakni per orang dikenai Rp 5 ribu rupiah. Sedangkan untuk memasuki kawasan objek wisata pantai tambakrejo ini hanya dikenakan tarif Rp. 2000 per orang.



Pengunjung yang memiliki banyak saudara dirumah juga dapat dibawakan beberapa oleh-oleh yang sangat khas, berupa ikan segar  hasil dari para nelayan setempat. Karena lokasi pantai juga merupakan tempat pelelangan ikan yang sangat murah meriah.

Para wisatawan yang berasal dari luar daerah yang cukup jauh jangan khawatir, karena di kawasan wisata Pantai Tambakrejo Blitar telah didukung oleh beberapa hotel yang dapat dijadikan tempat penginapan oleh para pengunjung.



Para wisatawan dapat menyaksikan keunikan mistis pada Pantai Tambakrejo Blitar, dimana lokasi tersebut digunakan untuk upacara budaya Larung Sesaji oleh masyaraka adat setempat. Larung sesaji ini merupakan kegiatan prosesi ritual yang digelar setiap satu tahun sekali tepatnya pada tanggal satu suro / 1 muharram.

Acara larung sesaji ini  diawali dengan menyuguhkan beberapa kegiatan tari-tarian untuk menggiring 2 tumpeng agung menuju pantai. tumpeng tersebut berupa nasi beserta lauk pauknya serta dihiasi dengan aneka ragam hasil bumi.

Sebelum melepaskan larung sesaji ke laut, masyarakat adat setempat melakukan upacar doa bersama, yang dipimpin oleh sesepuh adat. Kegiatan ritual Larung Sesaji ini merupakan sebuah kepercayaan adat jawa setempat dalam memenuhi bentuk rasa syukur kepada Tuhan sekaligus melestarikan budaya adat setempat.

Selain menikmati keindahan Pantai Tambakrejo Blitar para wisatawan juga dapat berkunjung ke beberapa wisata terpopuler yang ada di daerah Blitar di antaranya Makam Bung Karno, Istana Gebang, Water Park Sumberudel, dan Pantai Tambakrejo Blitar.

Tentunya kawasan objek wisata pantai Tambakrejo membuat liburan anda semakin bermakna. Untuk itu gambaran tentang objek wisata pantai tambakrejo dapat menjadikan daftar referensi.

Suka Duka Jadi Pramugari Yang Dapat Kita Jadikan Sebagai Renungan Sekaligus Motivasi

Suka Duka Jadi Pramugari Yang Dapat Kita Jadikan Sebagai Renungan Sekaligus Motivasi

Firdaus45 - Motivasi. Sebuah cerita yang datang dari pekerjaan seorang pramugrari, yang mungkin dapat anda jadikan sebagai  motivasi kerja saat anda memperoleh pekerjaan yang mungkin menurut anda kurang begitu memuaskan anda. Bagi anda yang sering bepergian keluar kota atau keluar negeri menggunakan pesawat baik itu kelas ekonomi (low cost) atau bisnis (high cost) pasti tidak akan asing lagi dengan wanita berparas cantik yang selalu melempar senyum pada kita.

Tidak peduli bagaimana keadaan dirinya, mereka para pramugari akan tetap melempar senyum pada kita sekalipun mereka kita marahi.
Semua kejadian buruk, pelayanan yang tidak memuaskan pasti merekalah yang pertamakali kena semprotan dari setiap penumpang.


Mungkin perlu sedikit kamu ketahui bahwa:

Setiap pramugari dilatih berenang dan masuk hutan dengan tujuan menyelamatkan penumpang ketika kejadian buruk melanda.

Mereka selalu mendahulukan setiap penumpang dalam membagi makanan, baru mereka makan setelah semua selesai dibagikan.

Bagi pramugari yang muslim, mereka dengan terpaksa melakukan tayamum sebagai pengganti wudhu.

Mereka sholat dengan berbagai macam kondisi di jump seatnya.

Mereka mengabaikan sholat tepat waktu demi melayani anda para penumpang. Sholat terburu-buru karena waktu yang mepet dalam melayani setiap penumpang. Mereka tidak menghiraukan arah kiblat untuk melakukan sholat.

Inilah keterbatasanku dalam pencarian nafkahku.. Bahkan antara aku & Sang Penciptaku. (keluh pramugari)

Tidak hanya anda, para penumpang yang merasakan kepanasan ketika AC pesawat mendadak eror, mereka juga merasakan hal yang sama dengan anda. Jadi tolong berhentilah menggerutu pada mereka karena bukan sepenuhnya kesalahan mereka.

Saat anda merasakan lelah dan menggerutu karena flight yang delay, tidak sadarkah anda jika mereka, para pramugari sudah mejalani 6x flight yang juga terkadang delay akan tetapi masih tetap harus melayani anda dengan senyum mereka. Karena memang hanya senyum senjata mereka untuk meredakan emosi anda.

Macam-macam penumpang yang naik dalam pesawat.. Dari pejabat sampai tukang sol sepatu.. Dari yang diam,berisik sampai yang jail sekalipun mereka harus menegur dengan senyum & sopan..

beberapa kali mereka digoda penumpang dalam sehari.. Dari anak muda bau kencur sampai orang tua bau tanah.. & mereka harus tetap berlaku ramah, menghindar dengan halus walau hasrat hati ingin melempar sepatu ke mukanya..

mereka bisa juga mengatasi penyakit jantung, asma, membantu persalinan.. mengoperasikan emergency equipment.. Mengatasi teroris.. Menjinakkan bom dll. Karna di pesawat cuma mereka yang bisa kalian andalkan maka pelatihan extra diberikan pada mereka..

Mereka selalu berdo'a supaya semua lancar selama penerbangan, dan juga agar bisa pulang dengan selamat.
Kadang kamu melihat mereka tersenyum sejak take-off sampai landing,

Jauh di dalam hatinya, mereka menangis rindu keluarga &

Memikirkan ayah bundanya yg smakin menua..

Kadang kamu melihat mereka dengan barang bermerek,

Padahal mereka berbelanja karena berusaha melupakan segala rasa kangen untuk pulang ke rumah karna terhalang tugas..

Kadang kamu lihat mereka berjalan tergesa-gesa di pintu terminal,

Yang kamu tidak tahu,, mereka pengen harinya cepat berlalu, segera besok, dan hari selanjutnya, menjadikan sehari lebih dekat dengan cuti tahunan mereka.. Ini melelahkan & menjemukan jauh dr keluarga…

Kadang kamu lihat mereka duduk di jump seat, ketika selesai service, mereka tidak juga memejamkan matanya..

Kamu tidak tahu.. mereka sangat mengantuk, sampai mereka bisa tidur tanpa harus memejamkan mata.. Mereka menjalani flight pagi buta bahkan ayam pun belum berkokok.. Ataupun flight tengah malam barengan bersama kuntilanak cari makan..

Kadang kamu protes karena tidak ada pilihan untuk makan siangmu,

Kamu tidak pernah tahu: mereka pun pengen memenuhi keinginanmu, tapi mereka tidak mampu berbuat apa-apa. Karna tak smua ada di sini.. Ini pesawat bukan hotel berbintang.. Mereka front liner yang kena omelan kalian..

Kadang kamu minta mereka membawakan tentenganmu ke bagasi diatas tempat duduk:,

Kamu tidak tahu: mereka tidak diijinkan melakukannya.. di samping itu mereka cewek.. Gimana kalau semua penumpang meminta hal yang sama?

Maaf.. Mereka pramugari bukan kuli..

Dan kamu tidak pernah tahu, bahwa mereka juga sangat berharap ada di posisi sepertimu, bepergian dengan keluarga dan duduk di samping orang yang disayang. Duduk bersebelahan dengan kekasih untuk berangkat liburan,

Naik pesawat untuk pulang mudik lebaran,natal dan sebagainya, karna mereka tak seberuntung kamu

Ketika mereka melihat keluar pesawat, mereka ingin apa yang terjadi di luar sana.. Karna 70% waktunya di habiskan dalam burung besi itu..

Bukan hanya paras cantik, smart & body bagus,salary tinggi.. Breakfast di medan, lunch di singapura,
numpang pipis di denpasar, Dinner di makasar dan tidur di sydney. Ini tentang hati.. Ini tentang social time yang terenggut.. Ini tentang profesionalitas. Tersenyum atas nama profesionalitas.. Mau tulus atau palsu bukan menu pokoknya.

Semoga anda terketuk hatinya untuk berhenti memperlakukan pramugari semau anda.

Indahnya Wisata Alam Gunung Pelangi Sangat Menakjubkan, Yang Berkaitan Dengan Al-Qur’an

Pecinta wisata alam pastinya menginginkan lokasi wisata yang belum pernah dikunjunginya. Salah satunya mengunjungi lokasi wisata alam pegunungan. Bagi pecinta alam, menikmati keindahan alam pegunungan memiliki arti kebahagiaan tersendiri.

Namun dalam keindahan alam pegunungan yang dimaksud ini adlah lain daripada yang lain. Suasana yang berada dilokasi wisata alam pegunungan ini sangat menyenangkan dan indahnya pemandangan sangat luar biasa.


Keindahan pegunungan ini merupakan sebuah fenomena alam murni tanpa campur tangan manusia. Fenomena alam yang indah berupa gunung-gunung yang berwarna-warni, yang terletak  di Zhangye Danxia, provinsi Gansu, Cina.

Gunung pelangi atau gunung yang 'rainbow mountain' tersebut memiliki luas wilayah sekitar 300 kilometer persegi. Para wisatawan pecinta alam dapat menikmati keindahan pemandangan yang sangat luas.

Tempat lokasi wisata Gunung pelangi tersebut sangat cocok dijadikan tujuan wisata bersama keluarga, sahabat, pacar maupun kekasihnya. Serta sangat cocok bagi pecinta fotografi untuk mengabadikan foto-foto yang sangat indah.

Fenomena alam yang sangat menakjubkan ini merupakan sebuah contoh geomorfologi petrografi, dimana keindahan alam tersebut terbentuk karena adanya kondisi lingkungan.

Menurut hasil dari sebuah pengamatan alat modern Telegraph, Timbulnya keindahan alam yang berwarna-warni tersebut terbentuk sejak Periode Kapur, ketepatannya sekitar 24 juta tahun lalu hingga sekarang. Warna-warna tersebut berasal dari gabungan batuan pasir merah dan mineral Gunung, sehingga menimbulkan pola warna yang berbeda-beda. Kecerahan warna pada gunung pelangi ini tergantung pada kondisi cuaca dan pencahayaan matahari. Bukit dan lembah dilokasi gunung pelangi terdiri dari lapisan warna merah, hijau zamrud, biru, coklat, dan kuning.

Kejadian fenomena alam yang sangat menakjubkan ini ternyata ada kaitannya dalam ajaran Islam. Kejadian ini merupakan sebuah bukti atas Kuasa Allah dan kebenarannya isi kitab suci Al-Qur’an. Dalam kitab suci Al-Qur’an fenomena alam tersebut sudah tercantum sejak 14 abad yang lalu.

 Firman Allah yang menjelaskan fenomena alam tentang gunung warna-warni ini tercantum dalam Surat Al Fathir :27. Berikut ini bunyi Surat Al Fathir pada ayat 27

أَلَمْ تَرَ أَنَّ اللَّهَ أَنْزَلَ مِنَ السَّمَاءِ مَاءً فَأَخْرَجْنَا بِهِ ثَمَرَاتٍ مُخْتَلِفًا أَلْوَانُهَا وَمِنَ الْجِبَالِ جُدَدٌ بِيضٌ وَحُمْرٌ مُخْتَلِفٌ أَلْوَانُهَا وَغَرَابِيبُ سُودٌ

Untuk memperjelas bunyi dari ayat Al Qur’an tersebut berikut ini artinya : [ "Tidakkah engkau melihat bahwa Allah menurunkan air dari langit lalu dengan air itu Kami hasilkan buah-buahan yang beraneka macam jenisnya. Dan di antara gunung-gunung itu ada garis-garis putih dan merah yang BERANEKA MACAM WARNANYA dan ada (pula) yang hitam pekat." (QS. Fathir : 27) ]

Demikian sedikit penjelasan fenomena alam yang berkaitan dengan kitab suci Al-Qur’an dapat menjadi sebuah pelajaran bagi semua umat. Bukti adanya kekuasaan Allah SWT ini hanya untuk orang-orang yang berfikir dan bisa memahaminya atas kebenarannya.

Selamat berwisata ria menikmati keindahan pemandangan alam pegunungan pelangi. Semoga dapat bermanfaat.

Indahnya Wisata Sejarah Monomen Suryo Yang Penuh Makna

Tugu Monomen Suryo merupakan lokasi wisata yang penuh makna. Keindahan pemandangan di Wahana Wisata Monomen Soeryo sangat khas nan asri. Udaranya didaerah sekitar juga terbilang cukup sejuk karena masih dikelilingi oleh banyak penghijauan.

Tugu Monomen Suryo tiap harinya dipenuhi banyak wisatawan mancanegara maupun wisatawan domestik yang berkunjung. Para pengunjung dapat menikmati indahnya suasana serta berfoto ria disekitar patung pahlawan kita RM Soeryo.


Selain itu pengunjung dapat menikmati keindahan bermacam-macam jenis burung. serta aneka ukiran hias yang terbuat dari kayu jati. Serta yang tidak kalah penting pengunjung dapat menikmati kesegaran es kelapa muda dengan harga yang relatif murah.

Wahana wisata Monomen Suryo yang termasuk dalam golongan wisata alam ini dapat menggugah kita, tentang arti sejarah. Lokasi wisata Monomen Suryo memiliki keindahan panorama alam yang sangat indah dan khas. Sehingga membuat pengunjung merasakan suasana yang tenang dan damai saat berada di tempat wisata tersebut.
Gambar Tugu Monomen Suryo dari Arah Dekat
Lokasi wahana wisata Monomen Suryo terbilang sangat strategis dan mudah dijangkau. Tepatnya di daerah kecamatan Kedungggalar, kabupaten Ngawi, provinsi Jawa Timur, yang berada di tepi jalan raya utama Surabaya-Solo.

Sudah tahukah sejarah berdirinya Monomen Suryo?

Monomen Suryo didirikan memiliki tujuan untuk mengenang pahlawan kita yakni Raden Mas Tumenggung Aryo Soerjo (RMT-A Suryo) dkk. RM . Soerjo merupakan seorang tokoh Gubernur pertama Jawa Timur yang menjadi korban pembunuhan dari kebiadaban PKI (Partai Komunis Indonesia) pada tanggal 10 September 1948.

Raden Mas Tumenggung Aryo Soerjo (RMT-A Suryo) dibunuh bersama kedua perwira polisi yang mengawalnya. Ketiga tokoh tersebut dihadang oleh pasukan pemberontak dari Partai Komunis kemudian di ikat bagian tangannya dan diseret sambil ditusuk-tusuk menuju kalikakak untuk disiksa dan dibunuh.

Kronologis kejadian pemberontakan ketiga tokoh ternama tersebut berawal dari perjalanan pulang dari solo. Semenjak masih berada didaerah sidolaju sebenarnya, sudah ada masyarakat yang memberitahu kalau ada pemberontakan. Namun perjalanan rombongan RM. Suryo tetap dilanjutkan, tidak berselang lama sesampainya lokasi yang saat ini menjadi Monomen Suryo, timbullah penghadangan dan penyiksaan.

Sebelum dibunuh, ketiga tokoh penting tersebut disiksa dengan mengiris-ngiris bagian wajah dengan menggunakan silet. Inilah kekejaman pemberontak PKI yang haus kekuasaan, sangat biadab dan tidak mempunyai rasa kemanusiaan

Patung tokoh Raden Mas Tumenggung Aryo Soerjo (RMT-A Suryo) yang dibuat dengan posisi tangan menunjuk tersebut memiiki arti tertentu. Maksud dari posisi tangan menunjuk tersebut adalah menunjukkan lokasi terjadinya pembunuhan antara ketiga tokoh penting tersebut. Yakni daerah Kalikakak, Sonde, Kabupaten Ngawi, Provinsi Jawa Timur.

Singkat cerita, para pengunjung wisata Monomen Suryo juga dapat membaca sendiri cerita sejarah yang tertuliskan pada batu tulis di sebelah patung. Untuk masuk lokasi wisata Monomen Suryo, pengunjung tidak akan dikenakan tarif apapun.

Pengunjung diberi kebebasan untuk menikmati keindahan alam, melihat bermacam-macam burung, monyet, rusa dan aneka ukiran menarik lainnya yang dapat dijadikan sebagai oleh-oleh. Lokasi wisata Monomen Suryo juga telah menyediakan sarana dan prasarana umum, yakni toilet, mushola, arena bermain untuk anak-anak, kantin dan lain-lain.

Agar kondisi lokasi wisata Monomen Suryo tetap terjaga keasriannya, pihak pengelola tempat wisata Monumen Suryo telah menghiasi monumen dengan bermacam-macam jenis tanaman langka yakni citradora, sawo kecik, cendana, cacil, sonokeling, kayu putih, duwet, salam dan beberapa jenis tanaman langka lainnya.

Wow!! Lokasi Wisata Indonesia Gratis Serasa Selandia Baru

Setiap orang yang memiliki hobby traveling pasti menginginkan hal yang baru. Apalagi tempat yang terbilang indah seperti berkunjung di negara Selandia Baru. Hal ini merupakan suatu tempat memiliki nilai yang berharga bagi orang yang hobby travelling.


Selain tidak perlu repot-repot mengurus visa dan membutuhkan biaya banyak, juga memiliki keindahan alam yang murni. Dimanakah letak lokasi wisata yang serasa Selandia Baru tersebut?

Pasti orang yang memiliki hobby traveling merasa penasaran dengan lokasi wisata tersebut. Lokasi wisata yang indah serasa selandia baru tersebut salah satunya terletak di daerah Jogja.



Jogja merupakan daerah wisata di Indonesia yang sangat terkenal selain Bali. Para wisatawan mancanegara maupun wisatawan domestik sudah tidak asing lagi dengan daerah jogja. Wisatawan mancanegara setiap harinya banyak yang berkunjung ke daerah wisata jogja, untuk menikmati keindahannya.



Bagi pecinta wisata yang menginginkan berkunjung ke lokasi wisata negara Selandia Baru. Namun terganjal biaya atau hal-hal lainnya solusinya adalah berkunjung ke lokasi wisata jogja, tepatnya di Green Village Gedangsari.

Green Village Gedangsari merupakan daerah wisata yang terletak di daerah pegunungan. Tepatnya terletak di daerah dusun Guyangan Lor, Mertelu. Yang merupakan perbatasan antara daerah Kabupaten Gunungkidul, DIY dengan Kabupaten Klaten Jawa Tengah.

Di lokasi wisata Green Village Gedangsari ini, para pengunjung akan dimanjakan dengan pemandangan hamparan bukit hijau yang sangat indah dan menawan layaknya perbukitan di Negara Selandia Baru. Serta dapat menikmati sejuknya hembusan angin dataran tinggi, sambil santai di gubuk-gubuk kecil yang telah  disediakan untuk peristirahatan pengunjung.

Gubuk-gubuk kecil yang terbuat dari kayu ini juga disuguhkan dengan gratis tanpa dipungut biaya sepeserpun. Wisatawan benar-benar sangat dimanjakan dengan vasilitas untuk bersantai tersebut.

Green Village Gedangsari merupakan tempat wisata yang didirikan sejak tahun 2012, yang merupakan atas dasar wisma tani yang dibangun oleh pemerintah melalui program MP3Ki. Dengan biaya kurang lebihnya sekitar Rp. 2 Milyar.

Pembangunan lokasi wisata Green Village Gedangsari banyak para pemuda didaerah sekitarnya. Tujuan didirikannya lokasi wisata wisata Green Village ini unuk mengurangi angka kemiskinan daerah setempat. Karena sebagian besar penduduk dusun Guyangan Lor bermata pencarian petani yakni sekitar 90% dari julmah seluruhnya..

Walaupun biaya pembangunannya menghabiskan sekitar Rp 2 milyar. Namun, para pengunjung diberi kebebasan menikmati keindahan alam dengan gratis. Hanya saja bagi pengunjung yang membawa kendaraan ditarik untuk membayar parkir.

Lokasi Green Village Gedangsari sangat cocok untuk mengabadikan moment terindah. Dengan berfoto-foto ria bersama keluarga, teman maupun pacarnya. Selain itu pengunjung juga dapat menikmati indanya pemandangan sunset. Tempat wisata ini juga  dapat dijadikan salah satu referensi tempat hunting. Karena di puncak lokasi Green Village Gedangsari selain dikelilingi indahnya pemandangan perbukitan, juga ada beberapa gunung aktif serta dapa melihat daerah sekitarnya yang sangat jelas.

Bagi para pecinta wisata yang belum pernah berkunjung ke lokasi Green Village Gedangsari ini jangan khawatir.  Karena lokasi wisata tersebut mudah ditemukan dengan menggunakan layanan Google Maps. Letak titik  koordinat tepatnya pada garis 7°48’46″S 110°36’56″E.

Hormon yang Mempengaruhi Proses Keluarnya Air Susu Ibu


Firdaus45.com - Hormon yang Mempengaruhi Proses Keluarnya Air Susu Ibu - Bayi yang baru dilahirkan tentunya memiliki sistem pencernaan yang masih sangat rentan sekali. Pemberian ASI eksklusif sangat dianjurkan untuk diberikan kepada bayi yang baru saja dilahirkan. Pemenuhan gizi bayi baru lahir cukup hanya dengan pemberian asi secara eksklusif.

Akan tetapi, pernahkah anda bertanya-tanya dari mana asalnya ASI itu diproduksi? Kenapa ASI hanya bisa keluar pada saat setelah melahirkan? Ada beberapa faktor yang mempengaruhi terbentuknya produksi ASI. Proses pembentukan ASI pada dasarnya dimulai sejak bulan ketiga kehamilan. Beberapa hormon yang dapat mempengaruhi produksi ASI diantaranya adalah:

Progesteron dapat berfungsi untuk mempengaruhi pertumbuhan dan ukuran alveoli. Setelah melalui proses persalinan, jumlah progesteron dalam tubuh akan mengalami penurunan. Hal ini akan menstimulasi produksi ASI secara besar-besaran.

Estrogen dapat berfungsi sebagai stimulus untuk memperlebar saluran ASI. Hormon estrogen ini jumlahnya akan menurun saat persalinan usai dan kemudian jumlahnya menjadi stabil untuk beberapa bulan kedepan selama proses menyusui. Bagi ibu yang menjalani program KB yang bersifat hormonal, sebaiknya dihentikan terlebih dahulu selama pemberian ASI eksklusif masih berlanjut. Terlalu banyak hormon estrogen dapat mengurangi jumlah produksi ASI.

Hormon Prolaktin dapat berperan untuk memperbesar alveoli. Prolaktin adalah hormon hasil sekresi dari glandula pituitari yang berperan penting dalam produksi ASI. Prolaktin akan meningkat dalam tubuh seorang wanita selama masa kehamilan. Kadar hormon progesteron dan estrogen akan berangsung-angsur menurun pada saat peristiwa keluarnya plasenta dari dalam tubuh pada saat proses persalinan.

Jumlah hormon esterogen dan prolaktin akan terus menurun sampai hormon prolaktin dapat dilepaskan atau diaktifkan. Ovulasi akan terhambat sebagai akibat dari peningkatan hormon prolaktin. Pada wanita normal, kadar paling tinggi jumlah prolaktin adalah pada waktu malam hari.

Hormon Oksitosin: Berfungsi untuk mengencangkan otot dalam rahim pada saat melahirkan dan setelahnya, oksitosin ini juga bekerja pada saat wanita mencapai puncak kenikmatan. Perannya dalam proses pembentukan ASI, oksitosin berperan untuk mengencangkan otot halus yang berada disekitar alveoli.

Pengencangan otot yang berada disekitaran alveoli berfungsi untuk memudahkan bayi dalam memeras ASI melalui hisapan, karena alveoli dapat melancarkan ASI keluar menuju saluran susu.

Human Placental Lactogen (HPL): Terbentuk sejak bulan kedua masa kehamilan. HPL banyak dijumpai di dalam plasenta. HPL pada masa kehamilan digunakan untuk memperbesar payudara, puting susu, dan areola sebelum proses persalinan tiba. Pada bulan kelima dan keenam kehamilan, payudara siap memproduksi ASI.

Baca juga:
Faktor yang mempengaruhi produksi ASI
Cara Alami Meningkatkan Air Susu Ibu
Memahami Bagaimana Proses Pembentukan Kelenjar Payudara
Langkah Sehat Agar ASI Lancar Saat Menyusui

Inilah Alasan Mengapa Hormon Insulin Penting Sekali Keberadaannya Bagi Tubuh

Inilah Alasan Mengapa Hormon Insulin Penting Sekali Keberadaannya Bagi Tubuh


Firdaus45 - Tips KesehatanDiantara kalian pasti sudah pernah mendengar istilah insulin. Namun ada pula yang belum mengenal hormon insulin beserta manfaatnya. Mungkin bagi sebagian dari anda yang belum mengerti apa itu hormon insulin, akan merasa bertanya-tanya apa itu hormon insulin? dan apa fungsi hormon insulin?

Sebelum mengenal manfaat hormon insulin ada baiknya menelisik lebih dalam mengenai pengertian hormon insulin.

Insulin merupakan hormon yang dihasilkan oleh sekresi pankreas. Dalam tubuh, hormon insulin berperan penting dalam menjaga keseimbangan kadar glukosa dalam tubuh, dimana glukosa adalah sumber makanan utama bagi sel-sel yang ada di dalam tubuh.

Jika berbicara mengenai hormon insulin, pasti juga akan menyangkut mengenai diabetes militus atau kencing manis yang kebanyakan diderita oleh orang yang berusia lanjut atau orang dengan obesitas. Menurut para pakar kesehatan, diabetes melitus yang diderita seseorang tidak lepas dari keberadaan hormon insulin dalam tubuh.

Inilah Alasan Mengapa Hormon Insulin Penting Sekali Keberadaannya Bagi Tubuh
Baca Juga:

Definisi Insulin

Kata Insulin berasal dari bahasa latin, insulin = insula yang berarti pulau. Seperti diketahui, insulin merupakan hormon yang dihasilkan oleh sel beta pulau Langerhans dalam pankreas. Insulin tersusun atas 2 rantai peptida yang terhubung satu sama lainnya oleh 2 ikatan disulfida.

Tahukah Anda Fungsi Hormon Insulin? 
Secara umum, fungsi hormon insulin adalah sebagai berikut :
  • Mempertahankan kadar glukosa dalam darah tetap normal dan juga melawan fungsi hormon yang memicu peningkatan kadar gula darah.
  • Merubah asetil ko-enzim A yang berfungsi untuk merangsang terjadinya pembentukan asam lemak atau yang dikenal proses lipogenesis.
  • Meningkatkan proses transport (pengangkutan) asam amino masuk ke dalam sel. 
  • Memodulasi fungsi pertumbuhan melalu transkripsi DNA dan penggandaan sel serta mengurangi terjadinya pemecahan lemak atau proses lipolisis. 
Glukosa bersumber dari hampir dari setiap jenis makanan. Setiap makanan yang kita konsumsi, glukosa yang terkandung didalamnya akan diserap melalui usus kemudian masuk ke dalam aliran darah. Selanjutnya, hormon insulis akan dilepaskan oleh pulau langerhans sebagai bentuk respon terhadap peningkatan gula darah.

Bagaimana Kaitannya Hormon Insulin dengan Penyakit Diabetes Militus

Pada kasus penderita penyakit diabetes melitus terjadi sebuah kondisi dimana pankreas penderita diabetes melitus tidak mampu menghasilkan hormon insulis yang cukup untuk menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh. Pada umumnya kondisi seperti ini disebabkan oleh kerusakan pankreas atau karena tidak adanya kepekaan / tidak ada respon pulau langerhans terhadap peningkatan gula darah jika pada pankreas tidak ada kerusakan organ. 

Ketika tubuh tidak mampu menyerap gula yang terdapat dalam aliran darah untuk menghasilkan sebuah energi yang diperlukan oleh tubuh, maka sebagai gantinya lemak dan otot digunakan oleh tubuh untuk mensuplai kekurangan energi. Jika hal ini terus berlanjut, makin lama tubuh akan semakin melemah dan selanjutnya tubuh akan mengalami penurunan berat badan. Saat tubuh tidak mampu menyerap gula yang terdapat dalam aliran darah dengan baik, kadar gula yang semakin tinggi ini akan ikut terbuang bersamaan dengan urine sebagai zat sisa produksi melalui ginjal. Sebenarnya, didalam ginjal masih terjadi penyerapan dan penyaringan terhadap zat sisa hasil produksi sebelum dikeluarkan bersamaan dengan urin. Ketika gula darah yang di sarih terlalu banyak, ada kecenderungan terjadi pengendapan di dalam ginjal yang kemudian akan berubah menjadi penyakit kencing batu jika tidak segera diatasi. Kelebihan gula pada seseorang juga akan berdampak pada seseorang akan menjadi lebih sering buang air kecil karena gula juga akan membawa air yang lebih banyak ke dalam urine.

Jika hal tersebut terus berlanjut, dampak buruk yang akan di alami oleh pasien sebagai akibat tidak terserapnya gula darah secara sempurna pasien akan menjadi sangat sakit, dapat mengalami koma, bahkan kematian jika tidak segera mendapatkan pengobatan.

Penderita Diabetes Dengan Injeksi Insulin

Pada keadaan pankreas yang sudah tidak mampu lagi memproduksi hormon insulin dan gula darah semakin meningkat karena konsumsi makanan, injeksi insulin wajib diberikan agar gula darah tetap stabil. Pemberian hormon insulin pada penderita diabetes melitus atau kencing manis harus sesuai dengan takaran dan jangan sampai berlebihan dalam menginjeksi insulin ke dalam tubuh. Memang pada dasarnya Tuhan menganjurkan kepada kita untuk tidak berlebihan dalam segala hal.

Begitu juga dengan pemberian hormon insulin ke dalam tubuh, saat tubuh kelebihan hormon insulin dalam tubuh menyebabkan sel beta menyerap gula darah berlebih yang berakibat pada kadar gula darah menjadi rendah. Gula / glukosa di dalam tubuh digunakan sebagai sumber energi utama untuk melakukan aktivitas, jika gula darah terlalu banyak diserap oleh insulin, maka yang terjadi adalah orang tersebut akan mudah lelah yang disebabkan karena sel syaraf kekurangan energi.

Saat kadar gula darah dalam tubuh sangat rendah, kerja otak juga akan terpengaruh. Akan muncul gejala-gejala pada otak yang berkaitan dengan kurangnya asupan makanan otak akibat rendahnya gula darah dalam tubuh. Saat otak kekurangan asupan makanan, otak akan merespon dengan munculnya rasa pusing, kecemasan yang datang tiba-tiba, gemetar pada tubuh, detak jantung semakin cepat, keringat mudah bercucuran, kulit pucat, linglung, pingsan bahkan dapat pula berujung pada kematian jika kondisi semacam itu tidak segera dinormalkan.

Ciri-ciri Penyakit Lemah Jantung dan Cara Mengatasi Penyakit Lemah Jantung

Ciri-ciri Penyakit Lemah Jantung dan Cara Mengatasi Penyakit Lemah Jantung 


Tips Kesehatan - Jantung. Jantung adalah salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi sangat vital bagi keberlangsungan hidup seseorang. Perang jantung bagi seseorang yaitu untuk memompa darah dan mengganti darah kotor menjadi darah bersih dan diedarkan keseluruh bagian tubuh. Kerja jantung tergolong berat, karena itu dokter menganjurkan untuk mengistirahatkan jantung dan tubuh anda disela-sela kesibukan anda yang menumpuk.

Lemah jantung bisa disebabkan karena seseorang terlalu sering begadang malam dan terlalu banyak minum kopi. Cara terbaik menjaga kesehatan dari gangguan lemah jantung adalah dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Selain itu, ada baiknya anda mengenali ciri-ciri gejala lemah jantung yang terdapat pada seseorang. Dengan mengenali ciri-ciri lemah jantung maka akan lebih mudah dalam penanganannya. Yakni dengan menyiapkan obat lemah jantung terbaik.

Apa itu lemah jantung?

Secara umum, lemah jantung didefinisikan sebagai penyakit dimana organ jantung yang dimiliki seseorang tidak memiliki kemampuan untuk memproduksi darah dan mengedarkannya keseluruh tubuh.  Seseorang dikatakan memiliki penyakit lemah jantung jika denyut jantung tidak sesuai dengan jumlah denyut jantung orang normal pada umumnya.

Penyakit lemah jantung juga diindikasi berkaitan dengan adanya penyumbatan pada saluran keluar masuknya darah. Saluran yang tersumbat membuat darah susah untuk mengalir keseluruh tubuh yang juga mengakibatkan organ-organ tubuh yang lain kekurangan oksigen.

Secara umum, faktor-faktor yang menjadi penyebab seseorang terkena penyakit lemah jantung yang paling umum adalah faktor keturunan. Silsilah keluarganya yang memiliki riwayat penyakit lemah jantung juga dapat menjadi sebuah perhatian bagi keturunannya untuk mewaspadai diri akan kemungkinan terkena penyakit lemah jantung. Lemah jantung juga dapat terjadi karena orang tersebut tidak menjaga kondisi kesehatan jantungnya dengan baik.

Selain faktor-faktor yang menjadi penyebab lemah jantung diatas, masih ada lagi beberapa faktor yang menyebabkan penyakit lemah jantung yang dapat anda baca pada artiket tentang faktor-faktor yang menyebabkan jantung lemah

lemah jantung, ciri-ciri penyakit lemah jantung, cara mengatasi penyakit lemah jantung

Ciri-ciri Penderita Penyakit Lemah Jantung

Penyakit lemah jantung sebenarnya dapat dicegah sedini mungkin jika kita mengetahui apa penyebabnya dan bagaimana ciri-cirinya. Seseorang mungkin masih acuh tak acuh jika hanya mengetahui penyebabnya saja.

Terkadang juga, seseorang akan mulai memperhatikan dirinya jika ciri-ciri atau gejala suatu penyakit sudah muncul dalam dirinya. Untuk itu, sebelum terlambat, ada baiknya untuk anda memahami bagaimana ciri-ciri orang yang menderita penyakit lemah jantung jika dilihat dari kondisi fisik luarnya.

Berikut adalah beberapa ciri-ciri penderita penyakit lemah jantung, diantaranya:

Sesak napas
Ciri ciri penyakit lemah jantung pertama yang harus Anda ketahui adalah sesak napas, pada dasarnya sesak napas identik dengan penyakit asma atau reaksi normal disaat tubuh merasa lelah atau alergi dengan asap dan debu.

Namun mereka yang menderita lemah jantung akan sangat sering mengalami sesak napas karena ketika fungsi jantung mulai menunjukkan kondisi yang melemah maka secara otomatis, darah akan kembali ke dalam pembuluh darah dengan tujuan untuk memasok O2 dari dalam paru-paru ke dalam jantung.

Yang pada akhirnya, kondisi ini mengakibatkan sistem pernapasan penderita lemah jantung mengalami gangguan. Gejala sesak napas bagi pasien positif penderita lemah jantung akan muncul disaat mereka sedang berolahraga atau melakukan aktivitas lain yang melelahkan.

Kelelahan
Ciri ciri orang lemah jantung kedua yang juga harus Anda perhatikan adalah mudah merasa lelah atau kelelahan yang terlalu berlebihan. Lelah atau kelelahan merupakan reaksi normal yang akan terjadi disaat tubuh terlalu lama bekerja atau mengerjakan pekerjaan yang berat dan melelahkan. Namun bagaimana jika kelelahan yang Anda alami bukan disebabkan terlalu lelah bekerja tetapi karena menurunnya kemampuan fungsi jantung sehingga membuat organ vital tersebut tidak mampu untuk memompa cukup darah ke seluruh tubuh untuk memenuhi kebutuhannya.

Hal ini akan mengakibatkan, darah menjadi dialihkan dari bagian yang tidak terlalu vital, contohnya kaki dan lengan untuk kemudian memasok ke daerah yang jauh lebih vital, jantung dan juga otak. Hal inilah yang menimbulkan reaksi kelelahan pada kaki dan tangan pada penderita lemah jantung. Mereka tidak bisa bekerja dengan tangan dan berjalan dengan kaki seperti biasanya.


Detak jantung yang menjadi lebih cepat
Ciri ciri lemah jantung dan cara mengatasinya dengan obat-obatan atau tidak. Salah satu ciri lemah jantung adalah detak jantung yang berubah menjadi lebih cepat. Jantung memiliki kemampuan untuk meningkatkan atau mempercepat denyut nadi agar dapat mengimbangi ketidakmampuannya untuk menjalankan tugasnya memompa darah menuju seluruh tubuh, mereka yang menderita lemah jantung akan merasakan ciri ciri dari lemah jantung ini, yaitu detak jantung kadang-kadag berdebar-debar dengan lebih cepat atau tidak beraturan.

Batuk yang parah
Penderita lemah jantung juga memiliki resiko yang jauh lebih besar untuk mengalami batuk yang sangat parah. Batuk kronis yang tidak mudah untuk disembuhkan dengan obat-obatan alami atau obat apotek. Menumpuknya cairan di dalam paru-paru ini akan menyebabkan batuk yang sulit untuk disembuhkan, dan tidak menutup kemungkinan jika paru-paru akan menghasilkan dahak maupun lendir yang kental dengan campuran darah.

Kehilangan nafsu makan
Ciri ciri lemah jantung lainnya yang patut Anda waspadai adalah kehilangan nafsu makan secara mendadak. Disaat sistem jantung serta organ pencernaan telah bekerja dengan keras namun tetap saja gagal untuk menerima pasokan darah yang sehat maka akan mengakibatkan atau memicur rasa mual atau rasa kenyang, padahal belum makan apa pun.
Lakukan 5 Hal Dibawah Ini Agar Jantung Anda Sehat

Lakukan 5 Hal Dibawah Ini Agar Jantung Anda Sehat

Lakukan 5 Hal Dibawah Ini Agar Jantung Anda Sehat


Firdaus45 - Jantung. Steven Maslev, MD  mengungkapkan bahwa sesungguhnya penyakit jantung itu dapat dipulihkan tanpa melakukan operasi dan tanpa mengkonsumsi obat-obatan. Hanya dengan melakukan 5 langkah sederhana secara rutin, penyakit jantung anda dapat disembuhkan.

Pernyataannya ini diperoleh dari hasil penelitian dan pengalamannya selama menjadi anggota American Heart Association. Maslev juga pernah mendapatkan penghargaan pendidik dibidang yang sama. Maslev mengungkapkan mengenai pemikiran konvensional tentang penyakit jantung yang mana kolesterol merupakan pencetus utama penyakit jantung adalah salah.

Lebih dari 100 pasien yang ditanganinya telah berhasil membuat jantung mereka menjadi lebih muda dengan menerapkan metode yang dianjurkannya. Menurut Dr. Masley, pasien-pasien tersebut dapat memulihkan penyakit jantungnya dengan mengikuti apa yang ia juluki sebagai faktor 5 F yaitu : Fiber (serat), Fish (ikan), Food Nutrients (nutrisi makanan), Fitness (kebugaran), dan Fat (lemak).



Beberapa hal yang mampu meminimalisir resiko terkena penyakit jantung menurut Maslev ada lima, diantaranya:

Meningkatkan asupan serat

Meningkatkan asupan serat adalah hal penting yang harus dilakukan agar terhindar dari serangan jantung. Maslev merekomendasikan untuk mengkonsumsi serat yang larut pada setiap menu harian. Serat larut ini menurut Maslev banyak dijumpai dalam kacang tanah, kacang panjang, gandum, sayuran dan buah-buahan. Dia merekomendasikan untuk selalu mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dalam takaran lima cangkir setiap harinya dan ditambah dengan setengah cangkir kacang tanah, dan segenggam kacang polong
.
Buah-buahan dan sayuran yang baik untuk jantung adalah yang berwarna cerah seperti hijau, merah cerah, dan kuning karena sangat kaya akan antioksidan anti-penuaan. Tomat, jeruk, anggur merah, brokoli, paprika, kale, dan bayam merupakan beberapa diantaranya.

Konsumsi Ikan Lebih Banyak

Ikan memiliki kandungan asam omega-3 yang sangat bagus bagi kesehatan jantung, oleh karena itu konsi ikan lebih banyak menjadi hal penting bagi yang menginginkan jantung sehat. Konsumsi ikan secara teratur akan membantu anda memperoleh denyut jantung yang normal, menghilangkan kekakuan darah yang memicu serangan jantung akibat pembekuan dan penyumbatan di pembuluh darah dan trigliserida menurut Dr. Maslev

Dr. Maslev merekomendasikan untuk mengkonsi ikan yang hidup di daerah dingin seperti salmon atau trout. Tidak perlu setiap hari, tetapi setidaknya tiga kali dalam seminggu. Dr. Maslev menganjurkan untuk mengkonsumsi ikan jenis ini karena mengandung lemak baik dengan kemungkinan kecil terkontaminasi dengan merkuri. Jika anda bertempat tinggal di daerah yang jauh dengan habitat ikan salmon ini, anda bisa menkonsumsi suplemen atau kapsul minyak ikan dengan kualitas terbaik sebagai alternatif pengganti ikan salmon segar.

Meningkatkan kadar gizi

Makan makanan yang sehat akan memberikan sejumlah vitamin dan nutrisi yang cukup. “Suplemen juga bisa memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan jantung secara substansial bahkan jika anda telah makan makanan yang bergizi, olahraga secara teratur, dan mengelola stres,” katanya.
Dia merekomendasikan untuk mengkonsumsi multivamin yang seimbang setiap harinya meliputi magnesium (400 mg), vitamin D (2.000 mg), dan vitamin K (250 mcg). Orang-orang dengan darah yang encer harus berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu sebelum meningkatkan asupan vitamn K, katanya.

Mengurangi lemak tubuh

Obesitas merupakan faktor risiko jantung yang jelas. Oleh karena itu, mengatasi lemak tubuh juga berarti mengatasi penyakit jantung, kata Dr Masley.
Kelebihan lemak tubuh tidak hanya meningkatkan kolesterol, tekanan darah, dan kadar gula darah, tetapi juga menghasilkan senyawa inflamasi, dan ini, pada gilirannya akan mempercepat pembentukan plak di arteri koroner. “Peradangan menyebabkan darah lengket, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke,” katanya.

Meningkatkan kebugaran

“Orang yang berolahraga secara teratur memiliki risiko 40 persen lebih sedikit untuk terkena serangan jantung, stroke, dan kasus kematian mendadak,” kata Dr Masley. Latihan berat sangat penting untuk pencegahan penyakit jantung.
“Arteri koroner anda seperti halnya otot-otot yang harus dilatih atau digerakkan agar berfungsi optimal.”

Sebagian dokter menyarankan kepada pasiennya untuk berolahraga yang ringan saja seperti berjalan kaki singkat setiap harinya untuk kesehatan jantung. Namun jika ingin melawan penyakit jantung, olahraga yang dilakukan haruslah intens. Dua puluh menit berjalan kaki kurang efektif untuk memotong risiko penyakit jantung.

Dia merekomendasikan latihan aerobik, latihan kekuatan, dan peregangan untuk fleksibilitas, dengan intensitas dan panjang disesuaikan dengan tingkat kebugaran seseorang.

Anda Memiliki Kebiasaan Tidur Siang Hari? Yuk, Ketahui Efek Buruk Jika Tidur Siang Terlalu Lama

Anda Memiliki Kebiasaan Tidur Siang Hari? Yuk, Ketahui Efek Buruk Jika Tidur Siang Terlalu Lama


Firdaus45 - Tips Kesehatan. Negara yang masyarakatnya memiliki kebiasaan tidur di siang hari tidak begitu banyak di dunia ini. Indonesia merupakan salah satu negara yang masyarakatnya memiliki kebiasaan tidur disiang hari. Segala sesuatu memang memiliki takarannya masing-masing, segala sesuatu memang dianjurkan untuk tidak berlebihan termasuk juga dengan tidur siang.

Berkaitan dengan persoalan tidur siang, banyak sekali manfaat yang dapat diperoleh dari aktivitas tidur siang ini bagi kesehatan tubuh. Tidur siang dapat dijadikan sebagai pengganti tidur malam yang tidak cukup. Tidur malam yang bagus dan sesuai anjuran adalah selama 9 jam dari mulai orang itu tidur sampai dengan bangun tidur. Oleh sebab itu, para ahli menyarankan untuk setiap orang melakukan tidur siang sebagai pengganti tidur malam yang kurang disebabkan karena berbagai macam faktor diantaranya insomnia. Waktu tidur siang yang dianjurkan adalah antara jam 11- jam 2 siang selama 30 menit.

Tidur siang yang cukup dapat membantu anda memperoleh tubuh yang segar, meningkatkan konsentrasi dan fokus. Tidur siang yang cukup juga membantu anda mengistirahatkan otak dan mata anda. Mata yang terus menerus digunakan untuk bekerja apalagi menatap layar monitor akan mudah lelah, oleh karenanya dibutuhkan waktu untuk mengistirahatkan mata salah satu caranya adalah dengan tidur di siang hari.

Terlepas dengan segudang manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh anda, tetapi jangan lupakan beberapa dampak buruk yang mengintai anda dari kegiatan tidur di siang hari. Tidur siang akan berdampak buruk bagi kesehatan jika itu dilakukan dengan cara yang salah. Tidur siang terlalu lama akan berdampak pada peningkatan gula darah anda.

Sebuah studi mengungkapkan dampak buruk bagi orang yang tidur siang terlalu lama yaitu berisiko terjangkit diabetes tipe 2, terutama bagi orang dewasa ataupun yang berusia lanjut. Dari hasil penelitian yang dilakukan pada sebanyak 27.000 responden yang dibagi ke dalam 4 kelompok dan dibedakan sesuai dengan lamanya mereka tidur siang. Dari hasil penelitian, mereka yang gemar tidur siang memiliki kemungkinan 36% terkena diabetes melitus dibandingkan dengan responden yang tidak pernah tidur siang.

Dari peneletian diperoleh data bahwa mereka yang memilih untuk tidur siang adalah karena beberapa alasan seperti aktivitas mereka yang terlalu padat, merokok dan jatah tidur permalam mereka yang relative kurang membuat mereka kelelahan disiang hari.

Terkait dengan manfaat tidur siang, seorang peneliti dari Leiden University Medical Center yakni Lucassen mengungkapkan, tidur siang memang memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh seseorang. Tidur siang dapat meningkatkan kinerja otak dan konsentrasi serta juga dapat membuat berfikir lebih kreatif dan juga sebagai recovery energi yang terbuang setelah beraktivitas. Namun sebaliknya, jika dilakukan terlalu lama akan berakibat buruk pada kesehatan anda karena mampu meningkatkan kadar gula dalam darah yang berakibat pada diabetes melitus.

Seperti dilansir dari Live Science, bahwa efek buruk dari tidur yang berlebihan dapat menyebabkan orang tersebut terkena diabetes melitus. Tidur siang terlalu lama juga berakibat berkurangnya waktu tidur dimalam hari. Orang yang gemar tidur siang cenderung memiliki kebiasaan terjaga hingga larut malam sehingga kebutuhan tidurnya dimalam hari tak terpenuhi dengan baik, yang menyebabkan sebagian hormon dalam tubuh turut terganggu. Oleh sebab itu, sebaiknya mulai dari sekarang tidurlah di waktu siang secukupnya jika rasa kantuk di siang hari sudah tidak tertahankan. Upayakan tidur siang diwaktu pukul 12-2 siang dan jangan pernah tidur di waktu sore hari.

Efek Buruk Tidur Siang Terlalu Lama

Berikut adalah alasan mengapa tidur siang terlalu lama berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita, beberapa alasan tersebut diantaranya:

Menghambat produksi insulin, dan meningkatkan resiko diabetes

Tidur siang yang terlalu lama (melebihi 30-60 menit) akan memicu gangguan hormonal pada tubuh yang mengakibatkan terhambatnya produksi insulin. Produksi insulin dalam tubuh berfungsi untuk mencerna gula dalam darah. Ketika produksi insulin tidak terpenuhi, secara otomatis gula darah seseorang akan meningkat karena tidak adanya penetralisir gula darah.

Baca juga artikel tentang: Apa itu diabetes dan apa penyebab diabetes

Jam biologis terganggu

Jam biologis seseorang akan ikut terganggu ketika tidur siang terlalu lama. Orang yang tidur siang terlalu lama akan lebih betah begadang daripada orang yang tidak pernah tidur siang. Tidur malam menurut para ahli juga sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh tetap optimal. Tidur malah yang bagus adalah selama 9 jam dari mulai tidur sampai terbangun. Terganggunya jam biologis ini mirip-mirip seperti kemunculan gejala “jet lag” ketika kita bepergian menggunakan pesawat. Keadaan ini dapat menyebabkan kita akan merasa kebingungan dan juga kemungkinan mengganggu jam tidur kita secara normal, begitu pula juga dengan pola makan.

Tubuh semakin mengantuk dan lemas setelah bangun tidur

Jika ingin mendapatkan konsentrasi yang lebih dan juga fokus, lakukanlah tidur siang dengan sesuai anjuran. Namun ketika anda tidur siang terlalu lama, anda akan merasa mejadi lebih lemas dan rasa ngantuk tetap melekat pada diri anda. Ketika kita tidur siang terlalu lama tubuh kita bukannya akan merasakan segar, namun malahan akan merasa lemas dan juga semakin mengantuk ketika terlalu lama tidur siang. Hal ini akan menyebabkan focus dan juga konsentrasi kita akan terganggu.

Dapat menyebabkab insomnia

Seperti halnya gangguan jam biologis, dampak lainnya dari bahaya tidur siang, apalagi yang terlalu lama adalah dapat menyebabkan munculnya gangguan insomnia. Insomnia merupakan salah satu gangguan dimana seseorang tidak bisa tidur pada waktu malam, yang salah satunya disebabkan oleh jam tidur siang yang terlalu lama. Hal ini dapat menyebabkan tubuh kita merasa segar pada malam hari, sehingga kita tidak bisa tidur dan mengalami insomnia.

Baca juga artikel tentang: Cara mengatasi susah tidur

Menimbulkan pusing dan sakit kepala

Tidur siang terlalu lama akan membuat anda merasa pusing karena suplai oksigen menuju otak menjadi minim begitu juga halnya dengan darah, ketika seseorang tidur siang terlalu lama, darah yang mengalir menuju otak juga kan ikut berkurang. Hal ini akan menyebabkan kepala akan terasa sangat pusing dan juga sakit.

Baca juga artikel tentang: Cara mengatasi sakit kepala yang perlu anda coba

Siapa sangka, Anti aging alami terbaik ini berasal dari makananmu sehari-hari

Siapa sangka, Anti aging alami terbaik ini berasal dari makananmu sehari-hari


Firdaus45 - Kecantikan. Agar tampak cantik tak akan lepas kaitannya dengan asupan sumber anti aging alami. Fungsi anti aging alami sangat berperan penting bagi dunia kecantikan. Cantik dengan anti aging alami merupakan keinginan bagi setiap kaum wanita. Seperti yang telah diungkapkan oleh Dr. Phaidon L. Toruan, seorang spesialis dalam hal gaya hidup sehat dan anti aging. Dia selalu menekankan kalau ingin tampil cantik dan menawan, tidak perlu menggantungkan diri terhadap krim mahal dan perawatan klinik untuk terlihat awet muda.  Dia beralasan bahwa sebenarnya bahan alami adalah bahan terpercaya untuk menjaga kecantikan dan kesehatan.

Siapa yang menyangka bahwa bahan anti aging alami salah satunya berasal dari bumbu masakan yang sehari-hari kita makan dan ternyata punya manfaat untuk anti aging alami! Apa saja bahan dasar tersebut? inilah bahan dasar anti aging alami seperti yang dikutip dari laman fimela.

Anti aging alami terbaik ini berasal dari makananmu sehari-hari
Cabai sebagai bahan anti aging alami - molto.co.id

Cabai
Cabai merupakan salah satu jenis bumbu masak yang biasanya digunakan untuk membuat sambal. Masakan Indonesia identik dengan cabai dan ciri khas lidah pribumi yang suka pedas. Tapi siapa yang menyangka bahwa bahan penambah rasa pedas ini memiliki manfaat sebagai bahan anti aging alami. Di dalam cabai terdapat kapsaicin yang bersifat vasodilator atau melebarkan pembuluh darah, inilah alasannya kenapa pada saat kita merasakan pedas yang berlebih keringat bercucuran ketika makan sambal.

Kemampuan vasodilarot dari cabai inilah yang mampu mengeluarkan kotoran dari wajah yang tersumbat melalui keringat (baca: Komedo). Selain berfungsi sebagai bahan kecantikan, rasa pedas cabai juga dapat berfungsi sebagai anti toksin karena mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui keringat. Bukan hanya itu, cabai juga memiliki anti oksidan yang dapat menangkal radikal bebas dari udara dan makanan yang menjadi faktor terjadinya penuaan dini pada seseorang.

Selain untuk kecantikan, cabai juga dapat dijadikan sebagai obat kebahagiaan. Rasa pedas cabai saat dikonsumsi dapat menimbulkan rangsangan ke otak untuk menghasilkan hormon endorfin, sebuah hormon yang bekerja untuk membuat seseorang merasa bahagia. Itu sebabnya mengapa ketika merasakan pedas dan muka memerah mood tetap saja senang dan tubuh yang tidak bersemangat menjadi bergairah.

anti aging alami, Manfaat bawang putih untuk anti aging alami
Manfaat bawang putih untuk anti aging alami - bawangputih.org

Bawang putih
Bawang putih adalah bahan dasar yang wajib ada disetiap masakan nusantara sebagai penambah citarasa. Seperti salah satu contoh yang telah dilakukan oleh Deasy Novianty, presenter yang membiasakan diri mengkonsumsi bawang putih untuk menghindari penggunaan perasa makanan yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Kehadiran bawang putih dalam setiap masakan juga dapat memberikan manfaat untuk menyamarkan kerutan yang muncul di wajah karena bawang putih memiliki kemampuan dalam memperlambat kerusakan sel kulit.

Bawang putih juga dapat digunakan sebagai anti peradangan yang dalam hal kecantikan dapat mengurangi sembab atau lingkaran hitam pada aera mata (mata panda). Mengkonsumsi bawang juga dapat digunakan sebagai bahan untuk mempercepat peremajaan sel kulit serta mampu memperlancar peredaran darah karena dapat mengangkat kolesterol dalam darah.

anti aging alami, Manfaat bawang merah untuk anti aging alami
Manfaat bawang merah untuk anti aging alami - sapnuherbal.com

Bawang merah
Bawang merah juga hampir mirip dengan bawang putih, banyak manfaat yang dapat diambil dari bawang merah untuk kesehatan tubuh dan juga sebagai bahan anti aging. Banyak orang yang menghindari bawang merah karena aroma yang cukup tajam dan juga dapat menimbulkan bau badan, akan tetapi phytochemical yang terdapat dalam kandungan bawang merah merupakan untuk terpenting sebagai bahan anti aging alami karena phytochemical membuat proses rejuvenasi terus berjalan. Di dalam bawang merah juga terdapat quercetin yang merupakan salah satu jenis anti oksidan terkuat dan menjadi nutrisi terbaik untuk mencegah munculnya kerutan dini.

Sebenarnya tidak hanya tiga bahan itu saja yang dapat dijadika sebagai bahan dasar anti againg alami yang dapat anda gunakan. Di Indonesia masih banyak sekali rempah, sayur dan buah yang belum terkuak sepenuhnya mengenai manfaat bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, menerapkan gaya hidup sehat adalah cara utama agar anda tetap terlihat awet muda.

Jenis Makanan Kaya Serat Untuk Pemenuhan Nutrisi Bayi Yang Perlu Anda Coba!

Jenis Makanan Kaya Serat Untuk Pemenuhan Nutrisi Bayai Yang Perlu Anda Coba!


Firdaus45 - Nutrisi Bayi. Memberikan ASI secara eksklusif memang menjadi sebuah keharusan bagi seorang ibu untuk tumbuh kembang si kecil (Baca: Manfaat pemberian asi eksklusif). Saat bayi baru lahir, pemberian asi secara eksklusif dapat membuat bayi merasa kenyang. Akan tetapi ketika bayi sudah mulai bertumbuh kembang, semakin bertambah usia bayi, pemberian asi secara eksklusif saja tidak akan mampu mencukupi kebutuhan nutrisi bayi itu sendiri.

Pemberian nutrisi kepada bayi memang sebaiknya dilakukan secara berbeda-beda melihat usia pertumbuhan bayi. Tidak semua makanan (Sayuran dan Buah - buahan) memberikan dampak positif bagi tumbuh kembang bayi.  Oleh karena itu, untuk ibu muda, sebaiknya kenali beberapa contoh jenis makanan yang kaya serat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi yang dapat ibu sajikan dirumah dengan mudah.

Jenis Makanan Kaya Serat Untuk Pemenuhan Nutrisi Bayai Yang Perlu Anda Coba

Baca juga:

  1. Mengetahui Kebutuhan Serta Pengaruh Nutrisi dan Cairan Pada Bayi
  2. Tips Memberikan Makanan Pendamping ASI Pada Bayi Usia 6-12 bulan
  3. Tips Memberikan Nutrisi Pada Bayi Usia 0-6 bulan

Alpukat
Alpukat dapat anda jadikan salah satu alternatif dalam pemenuhan nutrisi bayi. Alpukat sangat mudah diolah dan disajikan, teksturnya yang lembut juga sangat cocok untuk penrcernaan bayi yang belum dapat mencerna makanan dengan tekstur padat. Buah alpukat mengandung 2 gram serat dan juga lemak yang baik dalam hal menurunkan kolesterol serta mampu mengurangi resiko penyakit jantung.

Roti gandum
Gandum adalah salah satu jenis makanan pengganti yang memiliki serat cukup tinggi. Olahan gandum seringkali disajikan pada saat sarapan pagi dalam bentuk roti yang lebih praktis dan cepat saji. Perlu diperhatikan bagi para ibu muda dalam memberikan olahan gandum kepada si kecil. Sebelum terlambat, sebaiknya cari tahu terlebih dahulu riwayat penyakit si kecil, apakah memiliki penyakit Celiac atau tidak.

Apel
Mengkonsumsi satu buah apel yang dimakan berbarengan dengan kulitnya, sama halnya mengkonsumsi 4-6 gram serat yang dibutuhkan bayi dari kebutuhan total serat sebesar 20 gram. Jadi, mulai dari sekarang sebaiknya hilangkan kebiasaan untuk mengupas kulit apel sebelum dimakan. Berikan apel dalam potongan-potongan kecil agar lebih mudah digenggam. Agar lebih aman dikonsumsi, sebaiknya cuci bersih terlebih dahulu apel sebelum disajikan kepada si Kecil.

Brokoli
Brokoli sangat bagus sekali manfaatnya bagi kesehatan tubuh, tidak hanya bayi saja melainkan bagi orang dewasa brokoli memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.  Brokoli berkhasiat untuk mencegah pertumbuhan kanker yang mungkin saja dapat berkembang sejak bayi dilahirkan. Semangkuk brokoli dapat memberikan 5,1 gram serat yang dibutuhkan oleh bayi. Brokoli juga dapat memenuhi kebutuhan kalsium yang diperlukan untuk pertumbuhan gigi dan tulangnya.

Oatmeal
Banyak orang beranggapan bahwa oatmeal merupakan salah satu makan tersehat di dunia. Oatmeal memiliki kandungan jenis serat spesial yaitu beta glucan yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Bermanfaat sekali untuk menjaga kesehatan si Kecil. Supaya ia tidak mudah bosan, buatlah sajian oat yang lebih menarik dengan berbagai menu kreasi unik.

Pisang
Pisang merupakan jenis buah yang paling sering dipilih sebagai makanan pendamping asi. Bukan hanya karena teksturnya yang sangat lembut tetapi juga mudah sekali diperoleh. Pisang juga memiliki banyak serat yang sangat cocok untuk makanan pendamping asi dan sekaligus dalam pemenuhan nutrisi bayi. Dalam sebuah pisang berukuran sedang, terdapat sekitar 3,1 gram serat yang dapat diserap tubuh. Pisang juga kaya akan kalium, Vitamin B6 dan Vitamin C yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi si Kecil.

Almond
Sama seperti pisang, almond juga mengandung sekitar 3 gram serat. Tak hanya itu, kandungan kalori, lemak baik dan Protein yang cukup tinggi dalam almond juga bisa membuat si Kecil merasa kenyang lebih lama. Selain memenuhi kebutuhan gizi balita, rasanya yang gurih juga bisa memperkaya pengalaman si Kecil soal rasa makanan. Jadi, menu camilannya pun bisa lebih bervariasi.

Masih banyak lagi jenis makanan kaya serat yang lainnya yang dapat dijadikan sebagai daftar menu harian untuk pemenuhan gizi bayi. Diatas merupakan sebagian kecil jenis-jenis makanan yang kaya akan serat untuk pemenuhan kebutuhan nutrisi bayi. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menambah wawasan anda dalam upaya pemenuhan nutrisi bayi. Selamat mencoba.

Tips Memilih Susu Formula Terbaik Untuk Bayi

 Tips Memilih Susu Formula yang Bagus Untuk Bayi


Firdaus45 - Susu Formula Terbaik untuk Bayi - Tidak semua ibu yang baru melahirkan dapat memberikan asi kepada bayi yang baru dilahirkannya. 

Banyak hal yang membuat air susu ibu tidak keluar pasca melahirkan. Entah karena faktor hormonal, psikologi ibu yang habis melahirkan, atau karena asupan nutrisi selama kehamilan, dan banyak lagi faktor yang dapat menyebabkan asi tidak lancar bahkan tidak keluar.

Rasa panik ketika mengetahui payudara yang dimiliki tidak mampu mengeluarkan asi sebenarnya dapat memperburuk keadaan. Sehingga mau tidak mau, pilihan susu formula lah yang harus diberikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil.

Ketika asi tidak dapat dikeluarkan, langkah pertama yang harus anda lakukan adalah tetap mencoba memberikan asi kepada bayi yang baru anda lahirkan. Hisapan bayi pada puting susu dapat membantu hormon disekitar payudara untuk membantu proses keluarnya asi. (Baca: Proses pembentukan asi)

Pemberian susu formula adalah pilihan terakhir bila segala cara untuk mengeluarkan asi tidak lagi mampu dilakukan. Akan tetapi, sebelum memutuskan untuk memberikan susu formula, ada baiknya untuk mengetahui susu formula apakah yang cocok untuk si kecil. Ingat, susu formula terbaik untuk bayi bukanlah susu formula dengan harga yang mahal.

Susu formula yang bagus untuk bayi baru lahir adalah susu yang sesuai dengan kondisi bayi dan tidak menimbulkan alergi pada bayi. Memilih susu formula haruslah sesuai dengan kondisi bayi Anda, karena memang bayi yang baru saja dilahirkan memiliki sistem pencernaan yang masih rentan. 

susu formula untuk bayi alergi susu formula untuk bayi 6 bulan susu formula untuk bayi 0-6 bulan susu formula untuk bayi 1 tahun susu formula untuk bayi sembelit susu formula untuk bayi 1 bulan susu formula untuk bayi prematur susu formula untuk bayi 8 bulan susu formula untuk bayi 4 bulan susu formula untuk bayi 11 bulan susu formula untuk bayi susu formula untuk bayi baru lahir susu formula untuk bayi alergi susu sapi dan soya susu formula untuk bayi alergi laktosa susu formula untuk bayi agar cepat gemuk susu formula untuk bayi asma susu formula untuk bayi alergi 0-6 bulan susu formula untuk bayi alergi protein susu sapi susu formula untuk bayi alergi kulit susu formula untuk bayi aktif susu formula untuk bayi asi susu formula untuk bayi pramatang susu formula untuk bayi 2 bulan susu formula untuk bayi bblr susu formula untuk bayi baru lahir yang bagus apa susu formula untuk bayi baru lahir terbaik susu formula untuk bayi bertahan berapa jam susu formula untuk bayi berat badan kurang susu formula untuk bayi bisa bertahan berapa jam susu formula untuk bayi berat badan lahir rendah susu formula untuk bayi bab keras susu formula untuk bayi bagus atau tidak susu formula untuk bayi cepat gemuk susu formula untuk bayi cirit birit susu formula untuk anak cerdas susu formula bayi cepat gemuk susu formula bayi cerdas susu formula untuk bayi hipersensitif saluran cerna susu formula agar bayi cepat gemuk susu formula agar bayi cerdas susu formula cocok bayi susu formula untuk bayi diare susu formula untuk bayi di bawah 6 bulan susu formula untuk bayi diatas 6 bulan susu formula untuk bayi dengan gangguan pencernaan susu formula untuk bayi diatas 1 tahun susu formula untuk bayi dibawah 1 tahun susu formula untuk bayi dibawah 1 bulan susu formula untuk bayi dibawah 3 bulan susu formula untuk bayi dengan berat badan rendah susu formula untuk bayi disentri susu formula untuk bayi di atas 6 bulan susu formula untuk bayi dibawah 6 bulan susu formula untuk bayi ekzema susu formula untuk bayi eksema susu formula untuk bayi enam bulan susu formula bayi enfamil susu formula bayi enfagrow susu formula bayi encer susu formula bayi enfapro susu formula bayi enak efek susu formula untuk bayi efek susu formula untuk bayi baru lahir susu formula untuk bayi 6 bulan keatas susu formula terbaik untuk bayi 6 bulan keatas susu formula terbaik untuk bayi 6 bulan susu formula terbaik untuk bayi 6-12 bulan susu formula untuk bayi 0-6 bulan agar cepat gemuk susu formula untuk bayi usia 6 bulan takaran susu formula untuk bayi 6 bulan susu formula untuk bayi gemuk susu formula untuk bayi gizi buruk susu formula untuk bayi grok grok susu formula untuk bayi gumoh susu formula untuk gemukkan bayi susu formula untuk anak gizi buruk susu formula untuk bayi supaya gemuk susu formula untuk bayi bikin gemuk susu formula untuk bayi hiperaktif susu formula untuk bayi hamster susu formula untuk anak hiperaktif susu formula untuk bayi yang hiperaktif merk susu formula untuk bayi hiperaktif harga susu formula untuk bayi 6 bulan susu formula untuk bayi dan harganya harga susu formula untuk bayi 6-12 bulan susu formula bayi hypoallergenic susu formula untuk bayi intoleransi laktosa susu formula untuk bayi jantung berlubang susu formula untuk bayi tahan berapa jam susu formula untuk bayi kuat berapa jam jenis susu formula untuk bayi jenis susu formula untuk bayi baru lahir jumlah susu formula untuk bayi jenis susu formula untuk bayi alergi jenama susu formula untuk bayi pramatang jumlah susu formula untuk bayi 1 bulan susu formula untuk bayi kucing susu formula untuk bayi kuning susu formula untuk bayi kolik susu formula untuk bayi kembung perut susu formula untuk bayi kurus susu formula untuk bayi konstipasi susu formula untuk bayi kurang berat susu formula untuk bayi kurang gizi susu formula untuk bayi kulit sensitif susu formula untuk bayi kelinci susu formula untuk bayi lahir prematur susu formula untuk bayi lahir berat badan rendah susu formula untuk bayi lahir susu formula untuk bayi lactogen susu formula bayi untuk lancar bab susu formula untuk anak lepas asi susu formula untuk bayi baru lahir yang bagus susu formula untuk bayi mencret susu formula untuk bayi muntah susu formula untuk bayi muntaber susu formula untuk bayi menambah berat badan susu formula untuk menggemukkan bayi susu formula untuk menggemukan bayi susu formula untuk bayi susah makan susu formula untuk bayi 3 minggu susu formula untuk bayi 2 minggu susu formula untuk bayi yang muntah susu formula untuk bayi newborn susu formula untuk bayi nol bulan susu formula terbaik untuk bayi newborn susu formula untuk bayi dari nestle susu formula bayi nan susu formula bayi nutrilon susu formula bayi nestle susu formula bayi nan ha susu formula bayi non laktosa asi dan susu formula untuk bayi pemberian asi dan susu formula untuk bayi penggunaan asi dan susu formula untuk bayi susu formula untuk bayi o-6 bulan susu formula untuk bayi o bulan susu formula untuk bayi obesitas susu formula untuk otak bayi susu formula bayi untuk orang dewasa susu formula untuk anak obesitas susu formula untuk bayi 0 bulan susu formula untuk bayi 0-6 bln susu formula untuk bayi paling bagus susu formula untuk bayi pjb susu formula untuk bayi penambah berat badan susu formula untuk bayi perut kembung susu formula untuk bayi pengganti asi susu formula untuk bayi paling mahal susu formula untuk pencernaan bayi susu formula untuk pertumbuhan bayi susu formula untuk bayi rendah gula susu formula untuk bayi yang rendah gula susu formula untuk bayi berat rendah susu formula untuk bayi lahir rendah susu formula bayi rendah lemak susu formula bayi rendah laktosa susu formula bayi rekomendasi dokter susu formula bayi rasa coklat susu formula bayi rasa gurih susu formula bayi rasa plain susu formula untuk bayi sensitif susu formula untuk bayi susah bab susu formula untuk bayi susah buang air besar susu formula untuk bayi satu bulan susu formula untuk bayi satu tahun susu formula untuk bayi sebulan susu formula untuk bayi setahun susu formula untuk bayi terbaik susu formula untuk bayi tahan berapa lama susu formula untuk bayi tidak cukup bulan susu formula bayi untuk tambah berat badan susu formula bayi untuk tulang susu formula untuk bayi 1 tahun keatas susu formula untuk bayi 2 tahun susu formula untuk bayi usia 1 tahun susu formula untuk bayi usia 2 bulan susu formula untuk bayi umur 9 bulan susu formula untuk bayi usia 1 bulan susu formula untuk bayi usia 10 bulan susu formula untuk bayi usia 7 bulan susu formula untuk bayi usia 2 minggu susu formula untuk bayi umur 4 bulan susu formula untuk bayi usia 0-6 bulan susu formula untuk bayi vegetarian susu formula bayi vitalac susu formula bayi vegetarian susu formula bayi mahal vs murah susu formula vs susu uht untuk bayi asi vs susu formula bayi susu formula bayi produk wyeth susu formula bayi dari wyeth jangka waktu susu formula untuk bayi waktu pemberian susu formula untuk bayi www.susu formula terbaik untuk bayi susu formula untuk bayi yang tidak mengandung gula susu formula untuk bayi yang tidak minum asi susu formula bayi tidak cocok susu formula bayi tidak manis susu formula bayi tidak mengandung gula susu formula untuk bayi yang alergi susu sapi susu formula untuk bayi yang bagus susu formula untuk bayi yang baru lahir susu formula untuk bayi yang diare susu formula untuk bayi yang alergi susu formula untuk bayi yg baru lahir susu formula untuk bayi yang susah bab susu formula untuk bayi yg alergi susu formula untuk bayi yang batuk susu formula untuk bayi yang sedang diare susu formula bayi rendah zat besi susu formula untuk bayi 0-6 bulan terbaik susu formula untuk bayi 0-6 susu formula untuk bayi 0-6 bulan alergi susu sapi susu formula untuk bayi 0 sampai 6 bulan susu formula untuk bayi 0-3 bulan susu formula untuk bayi 0-12 bulan susu formula untuk bayi 0 tahun susu formula untuk bayi 0 susu formula untuk bayi 10 bulan susu formula untuk bayi 12 bulan susu formula untuk bayi 1 tahun rasa coklat susu formula untuk bayi 1-3 tahun susu formula untuk bayi 18 bulan susu formula untuk bayi 1 bln susu formula untuk bayi 1 thn lactona 1 susu formula bayi takaran susu formula untuk bayi 1 bulan pengganti susu formula untuk bayi 1 tahun susu formula untuk bayi 2 bln susu formula untuk bayi 2 5 bulan takaran susu formula untuk bayi 2 bulan susu formula terbaik untuk bayi 2 bulan susu formula terbaik untuk bayi 2 tahun takaran susu formula untuk bayi 2 minggu sukatan susu formula untuk bayi 2 bulan merk susu formula untuk bayi 2 bulan susu formula untuk bayi 3 bulan susu formula untuk bayi 3 bulan keatas susu formula untuk bayi 3 bln susu formula untuk bayi 3 tahun susu formula terbaik untuk bayi 3 bulan takaran susu formula untuk bayi 3 bulan takaran susu formula untuk bayi 3 minggu susu formula untuk bayi umur 3 bulan susu formula untuk bayi 3 bulan ke atas jumlah susu formula untuk bayi 3 bulan susu formula untuk bayi 4 bln susu formula terbaik untuk bayi 4 bulan takaran susu formula untuk bayi 4 bulan susu formula untuk bayi usia 4 bulan kebutuhan susu formula untuk bayi 4 bulan dosis susu formula untuk bayi 4 bulan merk susu formula untuk bayi 4 bulan susu formula bayi 4 bulan berapa ml susu formula untuk bayi 4 bulan susu formula untuk bayi 5 bulan susu formula untuk bayi 5 bln susu formula terbaik untuk bayi 5 bulan takaran susu formula untuk bayi 5 bulan susu formula untuk bayi usia 5 bulan susu formula untuk bayi umur 5 bulan ukuran susu formula untuk bayi 5 bulan susu formula bayi 5 bulan susu formula yang baik untuk bayi 5 bulan berapa ml susu formula untuk bayi 5 bulan takaran susu formula untuk bayi usia 5 bulan susu formula untuk bayi 6-12 bulan agar cepat gemuk susu formula untuk bayi 6 bln susu formula untuk anak 6 tahun keatas susu formula untuk anak 6 tahun susu formula untuk anak 6 bulan susu formula untuk bayi 7 bulan susu formula untuk bayi 7 bln susu formula untuk anak 7 tahun susu formula terbaik untuk bayi 7 bulan takaran susu formula untuk bayi 7 bulan susu formula untuk bayi umur 7 bulan susu formula soya untuk bayi 7 bulan merk susu formula untuk bayi 7 bulan susu formula s26 untuk bayi 7 bulan perlukah susu formula untuk bayi 7 bulan merk susu formula untuk bayi usia 7 bulan susu formula untuk bayi 8 bln susu formula untuk anak 8 bulan susu formula untuk anak 8 tahun susu formula terbaik untuk bayi 8 bulan perlukah susu formula untuk bayi 8 bulan takaran susu formula untuk bayi 8 bulan susu formula untuk bayi umur 8 bulan susu formula untuk bayi usia 8 bulan merk susu formula untuk bayi 8 bulan pemberian susu formula untuk bayi 8 bulan susu formula yang baik untuk bayi 8 bulan susu formula untuk bayi 9 bulan susu formula untuk anak 9 bulan susu formula terbaik untuk bayi 9 bulan takaran susu formula untuk bayi 9 bulan susu formula untuk bayi usia 9 bulan merk susu formula untuk bayi 9 bulan perlukah susu formula untuk bayi 9 bulan pengganti susu formula untuk bayi 9 bulan susu formula yang bagus untuk bayi 9 bulan susu formula yang baik untuk bayi 9 bulan merk susu formula terbaik untuk bayi 9 bulan

Dibawah ini adalah beberapa tips memilih susu formula yang bagus untuk bayi baru lahir, diambil dari berbagai sumber diantaranya:

Perhatikan kualitas dan keamanan susu formula

Susu formula yang diproduksi oleh pabrik pastilah memiliki standart kualitas yang berbeda-beda. Selain berbeda standartnya, hasil produksi juga harus memenuhi standart minimal agar produksi tersebut layak dikonsumsi oleh konsumen. Terlebih lagi jika hasil produksi tersebut untuk konsumen usia dibawah dua tahun atau usia balita semisal produksi susu formula, sebelum beredar luas dipasaran, susu formula tersebut haruslah memiliki standar kualitas minimal. Susu formula dikatakan memiliki kualitas yang bagus jika produksi susu tersebut mengikuti aturan standart yang sudah ditetapkan. Good Manufacturing Product (GMP) merupakan salah satu lembaga pengawasan produksi susu formula dengan pengawasan ketat oleh suatu lembaga pemerintahan seperti EU (European Union), U.S FDA (the United States Food and Drug Administration). Jika di Indonesia, badan atau lembaga yang bertugas untuk mengawasi kualitas setiap produk yang beredar dipasaran adalah BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan). Jadi bagi setiap ibu hamil yang dengan terpaksa memberikan susu formula kepada buah hatinya karena asi tidak keluar berhati-hatilah dalam membeli produk dan selalu lihat kemasan adakah label yang menyakatan bahwa produk tersebut aman untuk dikonsumsi bayi

Pilih susu formula sesuai dengan kondisi anak

Memang agak sedikit merepotkan bila keinginan memberikan asi secara eksklusif terhalang oleh produksi asi yang bermasalah. Pasalnya, bayi yang baru lahir memang membutuhkan asupan nutrisi yang bersumber dari asi. Terlebih kolostrum yang hanya terdapat pada asi pertama yang berwarna kuning.

Bagi bayi, kolostrum berperan sebagai antibodi alami yang sangat bagus untuk kesehatan bayi. Dan hal ini tidak akan pernah kita jumpai pada segala merk susu formula.

Berdasarkan pada kondisi bayi yang berbeda antara satu dengan yang lainnya membuat para ibu harus pintar-pintar dalam memilih susu formula yang sesuai dengan karakteristik asi. Oleh karena itu, jika memang terpaksa harus memberikan si kecil dengan susu formula sebagai ganti asi, maka hal bijak yang harus diperhatikan adalah kondisi bayi atau anak itu sendiri.

Sebelum mengetahui secara pasti bagaimana kondisi anda, ada baiknya untuk tidak terlalu banyak memberikan takaran susu formula. Pemberian susu formula dengan takaran secukupnya bertujuan untuk mengetahui kondisi bayi apakah si bayi memiliki alergi terhadap beberapa jenis susu formula. Kondisi pencernaan bayi yang masih rentan ini memang harus terus diperhatikan, karena ada beberapa jenis susu formula tertentu memang ada yang tidak cocok dengan kondisi bayi. Jika ibu tidak jeli melihat kondisi bayi dan memilih untuk meneruskan memberikan susu formula pada bayi, ada kemungkinkan gangguan pada perkembangan bayi itu sendiri. Diperlukan pengkajian lebih dalam dengan memeriksakan si bayi ke dokter atau dengan melihat riwayat keluarga adakah reaksi intoleran atau alergi terhadap jenis susu formula tertentu.

Jika salah satu atau kedua orang tua pernah memiliki alergi terhadap susu sapi maka kemungkinan anak juga akan mengalami alergi terhadap produk susu sapi. Lalu perhatikan perilaku dan kesehatan anak. Apabila terdapat gangguan pada saluran pencernaan, gangguan pada organ tubuh lain dan bahkan terdapat gangguan perilaku pada anak sebaiknya konsultasikan kepada ahlinya untuk mendapatkan rekomendasi susu yang paling cocok dengan kondisi anak yang saat ini.

Pilih susu formula yang sesuai usia anak

Sangat penting untuk memilih susu formula yang sesuai dengan tingkat usia anak. Sudah banyak beredar di pasaran susu formula yang mencantumkan usia yang diperuntukkan mengkonsumsi susu tersebut. Susunan zat gizi yang berada di dalam susu formula akan disesuaikan oleh produsen susu berdasarkan tingkat usia penggunanya. Susu formula untuk bayi usia 0-6 bulan akan berbeda komposisinya dengan susu formula untuk bayi yang berusia 6-12 bulan.

Bayi usia kurang dari 6 bulan sistem pencernaannya masih belum sempurna, sedangkan pada bayi usia 6-12 bulan sistem pencernaannya sudah berkembang lebih baik. Selain itu kalori yang dibutuhkan juga lebih banyak dibandingkan dengan golongan usia di bawahnya.

Pada anak usia di atas 1 tahun pastilah kandungan susu formulanya lebih kompleks. Susu formula yang dibutuhkan adalah susu yang mendukung pertumbuhan, perkembangan otak dan membantu menjaga daya tahan tubuh anak juga melindungi kesehatan saluran pencernaan. Kalsium juga sangat dibutuhkan oleh anak usia ini karena untuk mendukung pertumbuhan tulang dan giginya.

Harga mahal dan merk tertentu bukanlah sebuah jaminan

Ada orang yang bilang semakin mahal harga suatu benda maka semakin baik pula kualitasnya. Pernyataan itu belum tentu benar. Pada prinsipnya semua kandungan susu formula untuk berbagai jenis merk adalah sama saja. Hal ini karena produsen susu formula dalam menciptakan produk akan mengacu pada standar Recommended Dietary Allowance (RDA) dalam komposisi kalori, vitamin, dan mineral yang lengkap dan seimbang sesuai dengan kebutuhan bayi demi mencapai pertumbuhan dan perkembangan yang optimal. Begitu pula dengan merk susu formula.

Cocok atau tidaknya anak terhadap susu formula tergantung dari penerimaan organ tubuh anak. Belum tentu anak akan cocok minum susu formula yang bermerk terkenal. Bisa saja anak akan cocok minum susu formula merk A yang kurang terkenal, tapi ketika minum susu merk B yang terkenal anak akan mengalami diare, muntah, kembung, susah buang air besar; hal yang sebaliknya pun juga bisa terjadi.

Carilah susu formula yang karakteristiknya mirip dengan ASI

Jangan suka terkecoh dengan apa yang ditawarkan oleh iklan. Biasanya iklan akan menayangkan susu formula yang memiliki berbagai macam tambahan zat gizi yang belum tentu anak butuhkan. Oleh karena itu sebelum membeli susu ada baiknya untuk berkonsultasi kepada dokter kepercayaan. Dibawah ini terdapat daftar nilai gizi yang kurang lebih terkandung Di dalam ASI tiap 100 ml:

  •     Protein 1, gram
  •     Lemak 4,2 gram
  •     Karbohidrat 7 gram
  •     Laktoferin 250-270
  •     Vitamin A 60 mcg
  •     Vitamin D 0,01 mcg
  •     Vitamin C 3,8 mcg
  •     Kalsium 35 mg
  •     Fosfor 15 mg
  •     Besi 76 mcg
  •     Natrium 15 mg
  •     Ig A 119,6 mg
  •     Ig G 2.9 mg
  •     Ig M 2,9 mg
  •     Lisosin 24,3-27,5 mg


Walaupun terdapat berbagai macam susu formula, susu yang terbaik untuk buah hati adalah ASI. Jika Ibunda sangat terpaksa untuk memberikan susu formula maka berikanlah susu formula yang terbaik bagi buah hati demi pertumbuhan dan perkembangannya yang optimal.

Baca juga: